דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 422 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
סופריטו פרגיות ותפוחי אדמה
אל תפספסו את הסופריטו הזה
  • 1 חוצים את הפרגיות לחצאים ופורסים את תפוחי האדמה לפרוסות בעובי של כסנטימטר וחצי.
  • 2 בסיר רחב מטגנים במעט משמן הזית את הפרגיות ומתבלים במעט מהמלח, הפלפל השחור והפפריקה המעושנת. מוציאים את הפרגיות, אם צריך מוסיפים קצת שמן (אפשר גם קנולה), מטגנים את תפוחי האדמה עד להזהבה ומוציאים.
  • 3 מטגנים את הבצל עד להזהבה (אם נשאר הרבה שמן אז אפשר לשפוך מעט), מוסיפים את השום, מטגנים עוד 2 דקות ומוסיפים חזרה לסיר את הפרגיות.
  • 4 מעל הפרגיות מוזגים את הסילאן ומוסיפים את המים הרותחים (כחצי ליטר) וכפית מהמלח. מכסים במכסה ומבשלים למשך כחצי שעה.
  • 5 לאחר כחצי שעה מוסיפים מעל הפרגיות את תפוחי אדמה, מפזרים מעליהם מעט מהמלח לפי הטעם, מערבבים בעדינות כך שהרוטב יעטוף את תפוחי האדמה ומכסים לבישול של כחצי שעה נוספת. מתקבל סיר סופריטו מושלם!
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב.

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.6% 21.9% 42.1% 33.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.29 (0.3 נטו)
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב