דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 270 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה (2 פילטים למנה))

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
פילה דניס בטאבון
פילה דניס מושלם לארוחת הצהריים
  • 1 לחמם מראש את הטאבון לחום של 280 מעלות (אפשר גם מעט יותר).
  • 2 לשמן היטב את הפילטים מכל הכיוונים (גם בצד של העור) ולהניח בתבנית הצלייה של הטאבון.
  • 3 לתבל בכל התבלינים ולפזר מעל את המלח הגס.
  • 4 להכניס לצלייה בטאבון לפי הטיימר המומלץ שהטאבון מראה ולצלות עד שמוכן. שימו לב: תיזהרו לא לייבש את הדג, ולכן כדאי לבדוק מפעם לפעם מה מצבו.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מומלץ לצלות ביחד עם הדניס גם ירקות חתוכים כתוספת (זוקיני, חצילים, שום, עגבניות ועוד). מומלץ להגיש לצד פלח לימון.

ציוד נדרש: טאבון ביתי, פלאנצ`ה, מחבת או תנור.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי (ניתן להוסיף גם מעט פפריקה, כורכום, אבקת קארי או תיבול לדגים.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.3% 26.9% 71.5% 1.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.37 (0.37 נטו)
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב