דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 485 גרם למנה\יחידה

  • הפיתות
  • פיתה רגילה - 3 יחידות - סה"כ (300 גרם)
  • החצילים המטוגנים
  • חציל - יחידה בינונית (330 גרם)
  • מלח - כף שטוחה
    להמלחת החציל
  • שמן קנולה - 4 כפות - סה"כ (40 מ"ל)
    לטיגון
  • הביצים הקשות והירקות
  • ביצה קשה - 3 גדלים ממוצעים - סה"כ (174 גרם)
  • מלפפון עם קליפה - יחידה קטנה (52 גרם)
  • עגבנייה - יחידה בינונית (172 גרם)
  • פלפל אדום - 1/4 יחידה קטנה - סה"כ (28 גרם)
  • כרוב לבן - 1/4 רבע יחידה קטנה - סה"כ (74 גרם)
  • המרכיבים הנוספים
  • חומוס - 3 כפות - סה"כ (126 גרם)
    כף לכל מנה
  • עמבה -  כפיות - סה"כ (11 גרם)
    1/2 כפית לכל מנה
  • סחוג ירוק - 3/4 כפית - סה"כ (13 גרם)
    1/4 כפית לכל מנה
  • מלח - 3 קורט
    קורט לכל מנה
  • פלפל שחור - 3 קורט
    קורט לכל מנה
  • סלט טחינה - 3 כפות - סה"כ (45 גרם)
    כף לכל מנה
  • בצל סגול - 3 כפות-קצוץ - סה"כ (51 גרם)
    כף לכל מנה
  • פטרוזיליה - 3 כפות-קצוץ - סה"כ (15 גרם)
    כף לכל מנה (לא חובה)

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
סביח
סביח עיראקי לשבת
  • 1 לפרוס את החצילים לאורך, להמליח ולהשאיר ש"יזיעו" כשעה. לשטוף את החצילים, לסחוט ולטגן בשמן. בינתיים, לבשל את הביצים במים כ- 10 דקות ל"ביצים קשות".
  • 2 להכין סלט קצוץ מכל הירקות.
  • 3 לפתוח את הפיתה (ניתן להשתמש גם בפיתה עיראקית ביתית - תמצאו כאן מתכונים באתר), למרוח חומוס, סחוג, עמבה, שלושה-ארבעה חצילים מטוגנים, ביצה קשה אחת פרוסה וסלט ירקות, לתבל במלח ופלפל שחור לפי הטעם ומעל הכל להוסיף כף טחינה, בצל סגול ופטרוזיליה.
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף ירקות לסלט כמו פלפל ירוק, גזר וכדומה - לפי הטעם.

שיטת ההכנה כוללת גם הרתחת ביצים קשות. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.7% 26.9% 15.8% 53.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.39 (0.41 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב