גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח עיראקי | » | סביח |
3 מנות/יחידות, 485 גרם למנה\יחידה
שיטת ההכנה כוללת גם הרתחת ביצים קשות.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 688 | 142 |
חלבונים (גרם) | 21.78 | 4.49 |
פחמימות (גרם) | 70 | 14 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.16 | 1.48 |
שומנים (גרם) | 36.73 | 7.58 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.99 | 1.03 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.02 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 239.46 | 49.41 |
נתרן (מ"ג) | 3,914 | 807.61 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.91 | 1.22 |
מים (גרם) | 266.31 | 54.95 |
ליקופן (מ"ג) | 1.48 | 0.3 |
ויטמין A (מק"ג) | 140.15 | 28.92 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.56 | 0.73 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.39 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.34 | 0.28 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.3 | 0.27 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.29 | 0.06 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 85.25 | 17.59 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.83 | 0.17 |
ויטמין C (מ"ג) | 38.95 | 8.04 |
ויטמין D (מק"ג) | 1.79 | 0.37 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.43 | 0.3 |
ויטמין K (מק"ג) | 113.51 | 23.42 |
סידן (מ"ג) | 71.41 | 14.73 |
ברזל (מ"ג) | 1.88 | 0.39 |
מגנזיום (מ"ג) | 39.07 | 8.06 |
זרחן (מ"ג) | 159.51 | 32.91 |
אבץ (מ"ג) | 1 | 0.21 |
אשלגן (מ"ג) | 606.4 | 125.12 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.73 | 0.15 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.65 | 0.13 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.5 | 0.52 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.25 | 0.46 |