דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

30 מנות/יחידות, 38 גרם למנה\יחידה (כ- 30 כדורי פלאפל)

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
פלאפל בתנור
פלאפל אפוי בתנור בריא יותר
  • 1 מחממים את התנור ל- 200 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה.
  • 2 טוחנים את גרגירי החומוס המבושלים במעבד מזון. מוסיפים את כל שאר המצרכים (כולל החציל הקלוי), חוץ מפירורי הלחם, הפפריקה וספריי השמן. מעבדים לתערובת אחידה ולא דביקה.
  • 3 מרטיבים מעט את הידיים ויוצרים מהתערובת כדורי פלאפל, מגלגלים אותם בפירורי הלחם המתובלים בפפריקה ומרססים בתרסיס שמן זית.
  • 4 מניחים בתבנית האפייה ואופים בתנור החם כ- 25-30 דקות. הופכים את הכדורים כעבור מחצית זמן האפייה. הכדורים מוכנים כשהם זהובים.
  • 5 בתיאבון חיוך

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11.3% 11.3% 16.3% 61.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
©FoodsDictionary 2021, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב