כריך עוף צלוי ואבוקדו
כריך חזה עוף נהדר מקמח מלא עם אבוקדו ומיונז לייט - באדיבות השף גילי חיים ל`הלמנ`ס המציעה מגוון ממרחים ורטבים, 721 קלוריות למנה, 186 קלוריות ל-100 גרם
מערכת foodsdictionary, 22.08.2013
ההערות שלי
מצרכים למתכון
מנה אחת, 388 גרם למנה\יחידה
- הלחמניות - 6 לחמניות מקמח מלא - יחידה (75 גרם)
- חזה עוף - 150 גרםפרוס וצלוי
- שמן קנולה - כף (10 מ"ל)
- אבוקדו - 50 גרםפרוס ומקולף
- פלפל אדום - 40 גרםקלוי
- בצל - 10 גרםבצל סגול פרוס
- ממרח מופחת קלוריות מביצים מפוסטרות - 25 גרםמיונז לייט
- ממרח עגבניות מיובשות - 25 גרם
- מלח - קורטלפי הטעם
- פלפל שחור - קורטלפי הטעם
- עלי ארוגולה או חסה - 15 גרם
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- בשרי, כשרכשרות
כריך עוף מישהו?, צילום: יח"צ
- 1 מורחים את חזה העוף בשמן, מתבלים במלח ופלפל שחור וצולים על גריל או מחבת פסים.
- 2 מורחים לחמניה במיונז לייט וממרח עגבניות מיובשות, ומניחים על התחתית את חזה העוף הצלוי, מניחים מעל פרוסות אבוקדו, פלפל קלוי, בצל סגול ועלי ארוגולה.
- 3 סוגרים ומגישים. ניתן להגיש בשתי לחמניות קטנות - 2 יחידות למנה, או יחידה אחת כמנה קלה מוקטנת.
- 4 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
הערך התזונתי לא כולל את עלי הארוגולה או החסה.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
©FoodsDictionary 2021, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב