דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
כריך עוף מישהו?, צילום: יח"צ

מצרכים למתכון

מנה אחת, 388 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מורחים את חזה העוף בשמן, מתבלים במלח ופלפל שחור וצולים על גריל או מחבת פסים.
  • 2 מורחים לחמניה במיונז לייט וממרח עגבניות מיובשות, ומניחים על התחתית את חזה העוף הצלוי, מניחים מעל פרוסות אבוקדו, פלפל קלוי, בצל סגול ועלי ארוגולה.
  • 3 סוגרים ומגישים. ניתן להגיש בשתי לחמניות קטנות - 2 יחידות למנה, או יחידה אחת כמנה קלה מוקטנת.
  • 4 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את עלי הארוגולה או החסה.

- פרסומת -

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)721186
חלבונים (גרם)55.69 14.35
פחמימות (גרם)4712
מתוכן סוכרים (גרם)2.51 0.65
שומנים (גרם)34.17 8.81
מתוכם שומן רווי (גרם)4.2 1.08
כולסטרול (מ"ג)131.7 33.94
נתרן (מ"ג)1,640422.64
סיבים תזונתיים (גרם)5.86 1.51
מים (גרם)180.2246.45
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)71.3818.4
ויטמין B (מ"ג)25.446.56
ויטמין B1 (מ"ג)0.170.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.250.06
ויטמין B3 (מ"ג)21.655.58
ויטמין B5 (מ"ג)2.190.56
ויטמין B6 (מ"ג)1.140.29
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)54.8514.14
ויטמין B12 (מק"ג)0.510.13
ויטמין C (מ"ג)74.2519.14
ויטמין D (מק"ג)0.190.05
ויטמין E (מ"ג)2.110.54
ויטמין K (מק"ג)13.853.57
סידן (מ"ג)37.079.55
ברזל (מ"ג)2.190.56
מגנזיום (מ"ג)63.9916.49
זרחן (מ"ג)378.9797.67
אבץ (מ"ג)1.890.49
אשלגן (מ"ג)713.96184.01
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.110.54
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.110.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.770.46
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)6.771.75
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)6.11.57

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.1% 23.9% 39% 33%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?