אומלט פטריות
אומלט פטריות, בצל עם גבינה צהובה מגורדת, 350 קלוריות לכל המתכון, 148 קלוריות ל-100 גרם
דניאל, 21.10.2010
ההערות שלי
מצרכים למתכון
237 גרם לכל המתכון
- בצל - יחידה קטנה (63 גרם)
- מלח שולחן עדין - קורט
- פלפל שחור - כפית שטוחה
- שמן קנולה - כף (10 מ"ל)לטיגון
- שום - 2 שיניים
- ביצה - Large (54 גרם)
- פטריות - יחידה (42 גרם)
- גבינה צהובה מגורדת - 2 חופנים - סה"כ (50 גרם)
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 שיטפו את הפטריות היטב וחתכו לרצועות.
- 2 את הבצל יש לחתוך לקוביות קטנות.
- 3 ערבבו יחד עם הביצה, התבלינים, הגבינה הצהובה והשום.
- 4 יש לטגן (בעזרת כף השמן) במחבת חמה עד שהחביתה מושחמת.
- 5 בתיאבון!
טיפ למתכון
ניתן להוסיף כל ירק - בצל ירוק, בצל סגול, גמבה וכו`.
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
על מנת להפוך את המתכון לדיאטטי ניתן להמיר את כף השמן לתרסיס שמן ולחסוך כ-100 קלוריות.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.57 (0.6 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב