דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 602 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • העוף והירקות
  • כרע עוף - 7 יחידות - סה"כ (2.45 ק"ג)
    חתוכים לשניים ומנוקים משומן
  • בטטה - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (626 גרם)
    חתוכות לרבעים לאורכן
  • פטרוזיליה - שורש בינוני (40 גרם)
    חתוך לאורך
  • סלרי - כרפס - ראש (520 גרם)
    שורש סלרי חתוך לרבעים
  • גזר - 2 יחידות בינוניות ללא קליפה - סה"כ (232 גרם)
    חתוכים לאורכם
  • בצל - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (250 גרם)
    בצלים סגולים חתוכים לרבעים
  • המשרה
  • שמן זית - 4 כפות - סה"כ (40 מ"ל)
  • שום - 4 שיניים
    כתושות
  • חרדל - כפית (7 גרם)
  • פפריקה - כף שטוחה
    מתוקה
  • מלח - כפית שטוחה
  • פלפל שחור - 1/4 כפית שטוחה
    גרוס
  • לפיזור מעל
  • תימין - 2 גבעולים - סה"כ (2 גרם)
    עלים משני גבעולים

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
כרעיים בתנור עם ירקות שורש
כרעיים בתנור עם מגוון ירקות שורש
  • 1 מערבבים היטב את כל מצרכי המשרה.
  • 2 מערבבים את המשרה עם כרעי העוף והירקות, מעבירים אל תבנית אפייה ומפזרים את התימין מעל.
  • 3 מכניסים לתנור טורבו שחומם מראש ל- 200 מעלות למשך כשעה (חוץ מהבטטות). באמצע האפייה (לאחר כחצי שעה) הופכים את הכרעיים והירקות, ובשלב הזה מוסיפים את הבטטות.
  • 4 בתיאבון חיוך

אני לא השתמשתי בבצל סגול אך מומלץ מאוד להוסיפו. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.5% 15.9% 63.5% 17.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.2 (0.21 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב