דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 326 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
חזה עוף עם קישוטי ירקות בתנור
עיצוב מנה מרהיב לעין
  • 1 להשרות את חזות העוף (6 חזות עוף מ- 3 פרפרים) במרינדה, לעסות אותם מדי פעם ולהשאיר בקירור שעה וחצי לפחות.
  • 2 לרפד תבנית שטוחה בנייר אפייה.
  • 3 לחמם תנור לחום בינוני-גבוה של 190 מעלות.
  • 4 להניח את החזות, לנטף מעליהם את המשרה בו שהו ולאפות בתחתית התנור עם מניפות מזוקיני.
  • 5 הכנת המניפות: לחתוך שני זוקיני לאורך לשלושה, וליצור ספירלה. יש גאדג`ט כמו מחדד ענק שעוזר בביצוע. להדק בבסיס עם קיסם ולפתוח לתפרחת.
  • 6 מעל לגרר ז`וליינים של בטטה קטנה וגזר אחד, לאפות כ- 22 דקות מכוסה ועוד 8-10 דקות לא מכוסה, תוך כדי הרטבה שלא יתייבש.
  • 7 לפני ההגשה לנטף עוד שמן זית ולסיים בתיקון תיבול מלח ופלפל שחור.
  • 8 בתיאבון חיוך

זמן ההכנה כולל גם את השהייה בקירור.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.8% 13.4% 72.8% 12%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
©FoodsDictionary 2022, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב