סלט טונה עם טחינה וביצים קשות
סלט טונה מאוד מוצלח עם ביצים קשות וטחינה - עשיר בחלבון ומושלם לתפריט החיטוב שלכם, 636 קלוריות לכל המתכון, 144 קלוריות ל-100 גרם
לירון ברששת, דוגלת בשפע ויוצרת מתכונים פשוטים, 20.11.2010
ההערות שלי
מצרכים למתכון
441 גרם לכל המתכון (תלוי בגודל המנה (אם רוצים יותר - תכפילו כמויות!))
- נתחי טונה בהירה במים - קופסת שימורים (112 גרם)
- ביצים קשות - 2 גדלים ממוצעים - סה"כ (116 גרם)מצוננות ומגוררות דק דק
- בצל - יחידה קטנה (63 גרם)קצוץ דק
- שמן זית - 1½ כפות - סה"כ (15 מ"ל)לטיגון
- בצל ירוק - יחידה בינונית (25 גרם)קצוץ דק
- סלט טחינה - 1/2 כוס - סה"כ (75 גרם)עד 3/4 כוס למרקם יותר דליל
- מלח - 1/2 כפית שטוחה
- פלפל שחור - 1/4 כפית שטוחה
- מיץ לימון - יחידהסחוט טרי
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
סלט טונה קל שמתאים לחיטוב
- 1 מטגנים במחבת בשמן הזית את הבצל הקצוץ עד להשחמה, ומניחים בצד להצטנן.
- 2 מסננים את הטונה מהמים, מניחים בקערה ומוסיפים את כל שאר מרכיבי הסלט.
- 3 מתקבל סלט טונה עם טחינה וביצים קשות מושלם לחיטוב!
- 4 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
טיפ למתכון
מומלץ להגיש בכריך עם פרוסות עגבנייה.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. אני הכנתי את הטחינה מטחינה גולמית עם מים קרים, מיץ לימון, מלח, פלפל שחור ונגיעה של כמון.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.73 (0.8 נטו)
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב