דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 141 גרם למנה\יחידה (4-6 מנות)

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
מאפה תפוחי אדמה ללא גלוטן
מאפה פירה טעים עם גבינה, צילום: דניאל טרכטמן
  • 1 מבשלים את תפוחי האדמה ומרסקים למחית (אפשר להשתמש בשאריות פירה).
  • 2 מערבבים היטב את כל החומרים עד לקבלת עיסה. במידת הצורך מוסיפים כף או שתיים של קמח.
  • 3 יוצקים את התערובת לתבנית מרופדת בנייר אפייה.
  • 4 אם בוחרים מפזרים גבינה מגוררת ואופים בחום בינוני של 180 מעלות עד השחמה למשך כ- 20 דקות.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
במקום המוצרלה ניתן להשתמש בגבינה צהובה/פרמזן מגוררת.

ציוד נדרש: תבנית קטנה בקוטר 20 ס"מ.

המתכון הזה הוא הבסיס שניתן להוסיף ולשדרג במגוון תוספות: בצל מטוגן מבצל יבש גדול או בינוני, פטריות טריות חתוכות או מקופסא, גבינה מלוחה מגוררת או בולגרית מפוררת - במקרה הזה אין צורך בהוספת מלח, עגבניות טריות או מיובשות בשמן זית קצוצות, טבעות זיתים שחורים או ירוקים, גבינה לבנה, יוגורט או קוטג` (ייתכן ויהיה צורך בתוספת קמח), בצל ירוק קצוץ. כל מה שיש במקרר ואתם אוהבים - ניתן להוסיף.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.2% 13.5% 21% 61.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.16 (0.17 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב