דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 83 גרם למנה\יחידה

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
קציצות עוף ותירס
  • 1 בקערה לערבב חזה עוף טחון, תירס, בצל מגורד, כוסברה קצוצה, מלח, פפריקה ופלפל עד לקבלת תערובת הומוגנית.
  • 2 ליצור כדורים בגודל פינג פונג, להניח בצלחת, לעטוף בניילון נצמד ולהכניס למקרר לשהייה של שעה.
  • 3 להכין צלחת עם קמח, צלחת עם ביצים + קורט מלח וצלחת פירורי לחם.
  • 4 לחמם שמן בגובה של 1 ס"מ במחבת.
  • 5 לתבול את הקציצות בקמח, ביצה ופירורי לחם ולמחבת לטיגון עד להשחמה מכל הצדדים.
  • 6 ניתן לאכול אותן כך ללא רוטב, אבל לדעתי יותר טעים עם רוטב.
  • להכנת הרוטב:
  • 1 קופסא רסק עגבניות.
  • 5 שיני שום כתושות.
  • מלח, פלפל שחור.
  • 1 כף פפריקה מתוקה
  • 1 כף כורכום.
  • 2 כפות שמן.
  • מים.
  • אופן ההכנה:
  • 1 להניח את כל המצרכים בסיר ולהביא לרתיחה.
  • 2 לזרוק פנימה את הקציצות ולבשל במשך 30-45 דקות.
  • 3 להגיש על אורז לבן.
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
ממליצה להמיר את פירורי הלחם בקוואקר טחון ולהשתמש בתירס קפוא.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.1% 12.2% 36.3% 48.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.14 (0.15 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב