דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,806)
|
|
בכל האתר
מבשלים בבית בקלות
מבשלים בבית בקלות

קציצות עוף ותירס

קציצות טעימות להפליא ואהובות על ילדים 137 קלוריות למנה, 165 קלוריות ל-100 גרם.
פזית סבג, בשלנית
|
|
שתף ב-
03.04.2011
דירוג: 
4.67 (3 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
קציצות עוף ותירס
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)137165
חלבונים (גרם)1113
פחמימות (גרם)1518
שומנים (גרם)44
סימון תזונתי מלא למתכון
  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
289 קלוריות
קציצות תירס
קציצות תירס עם גבינת קצ`קבל
289 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
124 קלוריות
קציצות חזה עוף עם תירס
קציצות ביתיות, מטוגנות וטעימות שילדים אוהבים מחזה עוף...
124 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
15 מנות/יחידות.
1. בקערה לערבב חזה עוף טחון, תירס, בצל מגורד, כוסברה קצוצה, מלח, פפריקה ופלפל עד לקבלת תערובת הומוגנית.
2. ליצור כדורים בגודל פינג פונג, להניח בצלחת, לעטוף בניילון נצמד ולהכניס למקרר לשהייה של שעה.
3. להכין צלחת עם קמח, צלחת עם ביצים + קורט מלח וצלחת פירורי לחם.
4. לחמם שמן בגובה של 1 ס"מ במחבת.
5. לתבול את הקציצות בקמח, ביצה ופירורי לחם ולמחבת לטיגון עד להשחמה מכל הצדדים.
6. ניתן לאכול אותן כך ללא רוטב, אבל לדעתי יותר טעים עם רוטב.
להכנת הרוטב:
1 קופסא רסק עגבניות.
5 שיני שום כתושות.
מלח, פלפל שחור.
1 כף פפריקה מתוקה
1 כף כורכום.
2 כפות שמן.
מים.
אופן ההכנה:
1. להניח את כל המצרכים בסיר ולהביא לרתיחה.
2. לזרוק פנימה את הקציצות ולבשל במשך 30-45 דקות.
3. להגיש על אורז לבן.
לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של פזית סבג
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)137 קלוריות165 קלוריות
חלבונים11 גרם13 גרם
פחמימות15 גרם18 גרם
מתוכן סוכרים1 גרם1 גרם
שומנים4 גרם4 גרם
מתוכם שומן רווי1 גרם1 גרם
מתוכם שומן טראנס0 גרם0 גרם
כולסטרול52 מ"ג63 מ"ג
נתרן341 מ"ג411 מ"ג
סיבים תזונתיים1 גרם1 גרם
מים41 גרם49 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A32 מק"ג38 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)5 מ"ג6 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B34 מ"ג5 מ"ג
ויטמין B50 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B99 מק"ג10 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C2 מ"ג3 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E1 מ"ג1 מ"ג
ויטמין K11 מק"ג13 מק"ג
סידן13 מ"ג15 מ"ג
ברזל1 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום13 מ"ג15 מ"ג
זרחן85 מ"ג103 מ"ג
אבץ0 מ"ג1 מ"ג
אשלגן132 מ"ג159 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1 גרם1 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 61 גרם1 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות2 גרם2 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 92 גרם2 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
אני פזית, רעיה ואם שאוהבת את המטבח מאוד
לספר »
מיכל וינברגרממליצה להמיר את פירורי הלחם בקוואקר טחון ולהשתמש בתירס קפוא.
לאתר של מיכל וינברגר »
459 קלוריות
סופלה שוקולד קל להכנה
סופלה שוקולד קל, טעים ומהיר להכנה שמתאים מאוד לימי...
459 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
250 קלוריות
עוגת נפוליאון קלה וטעימה
עוגת קרמשניט עם קרם פטיסייר...
250 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
301 קלוריות
חזה עוף בחלב קוקוס וקארי
ארוחה נפלאה המשלבת את טעם חלב הקוקוס עם טעם הקארי - תבשיל נפלא על אורז לבן חם מהסיר