| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | קציצות תירס |
מצרכים למתכון
6 מנות/יחידות, 177 גרם למנה\יחידה
- גרעיני תירס מתוק - 2 קופסאות שימורים - סה"כ (670 גרם)
- גלעד קצ`קבל - 1/2 שקית - סה"כ (100 גרם)
- ביצים - 3 יחידותM
- פירורי לחם - 5 כפות - סה"כ (55 גרם)
- בצל ירוק - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (30 גרם)
- מלח - קורט
- פלפל שחור - 1/2 כפית שטוחה
- שמן קנולה - 3 כפות - סה"כ (30 מ"ל)
אופן הכנת המתכון
- מתאבניםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 לקצוץ את הבצל ירוק לחתיכות קטנות.
- 2 בקערה לערבב את כל החומרים מלבד השמן. ליצור קציצות מעוגלות.
- 3 לחמם שמן לטיגון קל ולהכניס את הקציצות פנימה.
- 4 לטגן עד להזהבה מלאה של הקציצות.
- 5 להוציא לנייר סופג ולהגיש.
- 6 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
טיפ למתכון
ניתן להחליף את גבינת הקצ`קבל בכל גבינה קשה אחרת.
מנה פשוטה וטעימה לילדים.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 289 | 163 |
| חלבונים (גרם) | 11.73 | 6.63 |
| פחמימות (גרם) | 29 | 17 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.34 | 0.19 |
| שומנים (גרם) | 14.08 | 7.95 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.1 | 2.32 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 136.67 | 77.21 |
| נתרן (מ"ג) | 765 | 432.2 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 5.76 | 3.25 |
| מים (גרם) | 26.51 | 14.98 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 43.13 | 24.36 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.7 | 0.39 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.08 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.42 | 0.24 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 16.85 | 9.52 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.37 | 0.21 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.98 | 0.55 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.25 | 0.14 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.18 | 0.67 |
| ויטמין K (מק"ג) | 14.27 | 8.06 |
| סידן (מ"ג) | 144.78 | 81.8 |
| ברזל (מ"ג) | 0.66 | 0.37 |
| מגנזיום (מ"ג) | 4.81 | 2.72 |
| זרחן (מ"ג) | 57.53 | 32.5 |
| אבץ (מ"ג) | 0.34 | 0.19 |
| אשלגן (מ"ג) | 54.79 | 30.95 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.81 | 1.02 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.47 | 0.26 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.29 | 0.73 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.27 | 2.41 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.1 | 2.31 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.34 (0.4 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
איך לשלב פלפל אדום באוכל? קבלו 18 רעיונות מעניינים במיוחד!
3 מתכונים למרק עגבניות לחורף טעים במיוחד
חלת בציעה לשבת
חמין למתחילים
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
בצק חלה
סלט תירס ופטריות במיונז
תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם