דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 272 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
פריטטה עם ירקות מוקפצים
פריטטה טעימה לארוחת הערב המשפחתית
  • 1 קוצצים את הירקות דק (גזר, בצל, פלפלים וקישואים) ומקפיצים אותם בשמן הזית עד להזהבה קלה וריכוך של הפלפלים והגזר. ניתן להשתמש בפלפלים מכל הצבעים ולא רק בפלפלים ירוקים.
  • 2 מוסיפים את המלח, הפלפל השחור, רוטב הצ`ילי המתוק, הזנגביל (ג`ינג`ר) הטחון, הדבש ומיץ הלימון, מערבבים ומצמצמים כ- 2-3 דקות.
  • 3 מוסיפים את השום ומטגנים עוד דקה. מוסיפים את הביצים והפטרוזיליה, ומטגנים על אש בינונית עד שהתחתית יציבה.
  • 4 הופכים בעזרת צלחת, מטגנים עוד כ- 3-4 דקות ומגישים. מתקבלת פריטטת ירקות מוקפצים טעימה ביותר לארוחת הערב.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
אם מתקשים להפוך את הפריטטה - ניתן להעביר את המחבת לתנור לצורך אפיית החלק העליון.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.8% 28.2% 20.9% 43.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.44 (0.5 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב