דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

803 גרם לכל המתכון

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
פילה דניס עם ירקות מוקפצים
תערובת תבלינים מושלמת לדגים, צילום: תפיקו הפקות
  • 1 מרתיחים בסיר עם מים את הברוקולי, השעועית הירוקה והכרובית למשך כ- 3 דקות.
  • 2 מטגנים במחבת את השום עם שמן הזית והחמאה, מוסיפים את היין הלבן וממשיכים לבשל כ- 2 דקות. מוסיפים את כל הירקות ומעט ציר דגים, ומתבלים במלח ופלפל שחור.
  • 3 מושחים בשמן הזית את פילה הדניס, מפזרים את תערובת קרנבל הדגים, מטגנים במחבת על הצד של העור כ- 5 דקות, הופכים וממשיכים לטגן כ- 1-2 דקות נוספות.
  • 4 מעבירים את הירקות לצלחת הגשה, מניחים את פילה הדניס מעל ומגישים.
  • 5 בתיאבון חיוך

מתכון משותף של Sea2Door (הזמנות דגים עד לבית הלקוח) ותבליני טעם וריח. הערך התזונתי לא כולל את רבעי הארטישוק ותערובת הקרנבל לדגים.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.9% 42.4% 38.8% 14.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.79 (0.85 נטו)
©FoodsDictionary 2024, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב