דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 371 גרם למנה\יחידה (6-7 מנות)

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
קציצות עוף עם שעועית ירוקה
ארוחה מבושלת נהדרת
  • 1 לטחון את חזה העוף ולהניח בקערה.
  • 2 לקצוץ דק מאוד את הבצל והפטרוזיליה, לכתוש את השום ולהוסיף לקערה.
  • 3 להוסיף חצי כפית מלח, רבע כפית פלפל שחור, ביצה אחת ופירורי לחם, ולערבב היטב.
  • 4 למזוג לסיר את המים, להוסיף את רסק העגבניות, חצי כפית המלח, רבע כפית הפלפל ואת הסוכר, ולהביא לרתיחה.
  • 5 להכין קציצות בגודל כדור פינג פונג או בכל גודל שרוצים ולהכניס לסיר בעדינות.
  • 6 להוסיף את השעועית הירוקה ולבשל כ- 30-45 דקות.
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להחליף את השעועית הירוקה בפול ירוק, שעועית צהובה או בשעועית לבנה.
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
מתאים למנה עקרית וירק. ממליצה להחליף את פירורי הלחם לשיבולת שועל דקה או טחונה.

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5% 5.7% 59% 30.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
©FoodsDictionary 2021, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב