גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
סה"כ 26 מתכונים, שם באנגלית: Recipes With Grains.
גרנולה ביתית משיבולת שועל, דבש ומגוון תוספות בריאות
תבשיל פתיתי בורגול וקמח חיטה עם עדשים ומגוון ירקות
לחמניות ביתיות משילוב של קמח חיטה מלאה וקמח כוסמין בריא
עוגיות שיבולת שועל עם שקדים טחונים, קמח שיפון ונגיעות שוקולד מריר הבריאות יחסית לעוגיות שיבולת שועל אחרות
דייסה חמה היא הרגל מצוין שכדאי לאמץ בבוקר ובערב. היא משביעה לאורך זמן ועשירה בערכים תזונתיים, בעיקר אם היא עשויה מדגנים מלאים. אם מערבבים כמה סוגים של דגנים מלאים, מתקבל "סופר-פוד" של ממש. הרגישו...
תוספת מצוינת במקום אורז, קינואה או פסטה. גריסי פנינה הם למעשה זרעי שעורה. שעורה נחשבת לאחד המזונות החשובים המכילים נוגדי חמצון ומסייעים לשמור על בריאותנו. כאשר מתפיחים את השעורה למשך כמה שעות, הערך...
חמין מרוקאי בריא מאוד עם בשר וכרעי עוף - מתאים מאוד לימי השבת החורפיים
לחמניות בריאות מקמח חיטה מלאה
גרנולה בריאה עם שקדים, גרעינים, שומשום, שיבולת שועל, צימוקים, קוקוס ודבש שכיף לאכול עם יוגורט לבן ובשילוב פירות טריים כמו תפוח עץ ותותים
חמין ביתי עם שעועית לבנה, גרגירי חומוס, חיטה, כרעי עוף, תפוחי אדמה וביצים קשות - טעים ומזין בימי החורף הקרים במיוחד
