גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמניות מקמח מלא וקמח כוסמין |
לחמניות ביתיות משילוב של קמח חיטה מלאה וקמח כוסמין בריא, 310 קלוריות למנה, 242 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 18.08.2013
9 מנות/יחידות, 128 גרם למנה\יחידה (8-10 לחמניות)
זמן ההכנה כולל את זמן ההתפחה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 310 | 242 |
חלבונים (גרם) | 8.93 | 6.98 |
פחמימות (גרם) | 52 | 41 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.82 | 1.42 |
שומנים (גרם) | 7.65 | 5.98 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.41 | 0.32 |
נתרן (מ"ג) | 699.11 | 546.18 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.62 | 4.39 |
מים (גרם) | 43.36 | 33.87 |
ויטמין B (מק"ג) | 32.76 | 25.6 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.18 | 0.14 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0 | 0 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.01 | 0 |
סידן (מ"ג) | 3.97 | 3.1 |
ברזל (מ"ג) | 0.74 | 0.58 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.93 | 0.73 |
זרחן (מ"ג) | 0.63 | 0.49 |
אבץ (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
אשלגן (מ"ג) | 7.97 | 6.23 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.06 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם