דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

25 מנות/יחידות, 96 גרם למנה\יחידה (25 לחמניות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתקדםדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 בקערה גדולה לשים קמח, שמרים, סוכר ומלח. לערבב היטב.
  • 2 להוסיף עגבניות מיובשות חתוכות לחתיכות קטנות, 6 כפות שמן זית ומים (הבצק יוצא דביק) ללוש טוב טוב, אך לא יותר מדי.
  • 3 לעטוף בניילון נצמד ולהניח להתפחה כשעה.
  • 4 לאחר שעה לצקת עם כף עוד 5 כפות שמן זית ולתפוח קלות על הבצק (לא לערבב). להניח להתפחה חוזרת לעוד 20 דקות.
  • 5 לחמם תנור ל- 220 מעלות.
  • 6 על תבנית מרופדת בנייר אפייה להניח כדורי בצק בידיים משומנות בגודל הרצוי ובמרחק מה זה מזה.
  • 7 למרוח כל לחמניה בביצה טרופה ולפזר מעל גרעיני חמניות קלופים (כ- 6 כפות) וזעתר.
  • 8 לאפות את הלחמניות בתנור כ- 25-35 דקות (משתנה מתנור לתנור - באופן עקרוני, הן מוכנות כאשר הן משתחררות מהתבנית בקלות רבה).
  • 9 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)183 קלוריות191 קלוריות
חלבונים5.7 גרם6 גרם
פחמימות31 גרם33 גרם
מתוכן סוכרים620.4 מ"ג648.1 מ"ג
שומנים6.9 גרם7.2 גרם
מתוכם שומן רווי915.3 מ"ג956.2 מ"ג
כולסטרול11.5 מ"ג12 מ"ג
נתרן361 מ"ג377.2 מ"ג
סיבים תזונתיים6.8 גרם7.1 גרם
מים40.4 גרם42.2 גרם
ויטמין A3.8 מק"ג4 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)61.2 מק"ג64 מק"ג
ויטמין B11.9 מק"ג2 מק"ג
ויטמין B213.1 מק"ג13.7 מק"ג
ויטמין B31.9 מק"ג2 מק"ג
ויטמין B539.1 מק"ג40.9 מק"ג
ויטמין B63.9 מק"ג4.1 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B91.3 מק"ג1.3 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E26.4 מק"ג27.6 מק"ג
ויטמין K0 מק"ג0 מק"ג
סידן4.1 מ"ג4.3 מ"ג
ברזל52.8 מק"ג55.1 מק"ג
מגנזיום717.2 מק"ג749.3 מק"ג
זרחן5.2 מ"ג5.4 מ"ג
אבץ34.4 מק"ג36 מק"ג
אשלגן3.7 מ"ג3.9 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות37.1 מ"ג38.8 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3897.6 מק"ג937.7 מק"ג
חומצה לינולאית-אומגה 631.2 מ"ג32.6 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות103.6 מ"ג108.3 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 994.5 מ"ג98.7 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
13.4% 13.6% 11.3% 61.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪