דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגיות שיבולת שועל בריאות
עוגיות שיבולת שועל בריאות
עוגיות שיבולת שועל בריאות
עוגיות שיבולת שועל מקמח שיפון

מצרכים למתכון

30 מנות/יחידות, 25 גרם למנה\יחידה (כ- 30 עוגיות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים חמאה, סוכר, ביצה וסוכר וניל, ומוסיפים את כל שאר החומרים היבשים.
  • 2 מערבבים עד שהתערובת אחידה.
  • 3 על נייר אפייה מניחים בכף כ- 30 עוגיות.
  • 4 אופים בחום של 170 מעלות למשך 20-25 דקות.
  • 5 הרי לכם עוגיות שיבולת שועל טעימות - בתיאבון חיוך
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
בריא ביחס לעוגיות - ממליצה להמיר את החמאה בשמן קוקוס.

לתשומת לב: העוגיות אינן מתיימרות להיות עוגיות בריאות, אלא יש בהן מספר מרכיבים בריאים שאין בכל עוגיות שיבולת שועל אחרות.

- פרסומת -

מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)112 קלוריות455 קלוריות
חלבונים2 גרם8.3 גרם
פחמימות12 גרם49 גרם
מתוכן סוכרים4.7 גרם19.3 גרם
שומנים6.5 גרם26.6 גרם
מתוכם שומן רווי2.7 גרם10.9 גרם
מתוכם שומן טראנס861.3 מק"ג3,510.9 מק"ג
כולסטרול18.9 מ"ג76.9 מ"ג
נתרן32.7 מ"ג133.1 מ"ג
סיבים תזונתיים1.3 גרם5.3 גרם
מים2.1 גרם8.7 גרם
ויטמין A3.6 מק"ג14.8 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)207.6 מק"ג846.3 מק"ג
ויטמין B132.7 מק"ג133.3 מק"ג
ויטמין B216.2 מק"ג65.8 מק"ג
ויטמין B347.1 מק"ג192 מק"ג
ויטמין B597.4 מק"ג397 מק"ג
ויטמין B610.8 מק"ג44.1 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B93.4 מק"ג14.1 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין D0 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין E23.8 מק"ג97 מק"ג
ויטמין K0 מק"ג0 מק"ג
סידן9.2 מ"ג37.5 מ"ג
ברזל270.5 מק"ג1,102.4 מק"ג
מגנזיום8.1 מ"ג33 מ"ג
זרחן26.5 מ"ג107.9 מ"ג
אבץ246.1 מק"ג1,003.2 מק"ג
אשלגן27.5 מ"ג112 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות932.3 מ"ג3,800.0 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 35.7 מ"ג23.3 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6136.2 מ"ג555.4 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות173.7 מ"ג707.9 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9167.5 מ"ג682.8 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.9% 29.9% 9.4% 54.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

אורז עם גזר וצימוקים

אורז עם גזר וצימוקים

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪