דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגיות שיבולת שועל בריאות
עוגיות שיבולת שועל בריאות
עוגיות שיבולת שועל בריאות
עוגיות שיבולת שועל מקמח שיפון

מצרכים למתכון

30 מנות/יחידות, 25 גרם למנה\יחידה (כ- 30 עוגיות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים חמאה, סוכר, ביצה וסוכר וניל, ומוסיפים את כל שאר החומרים היבשים.
  • 2 מערבבים עד שהתערובת אחידה.
  • 3 על נייר אפייה מניחים בכף כ- 30 עוגיות.
  • 4 אופים בחום של 170 מעלות למשך 20-25 דקות.
  • 5 הרי לכם עוגיות שיבולת שועל טעימות - בתיאבון חיוך
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
בריא ביחס לעוגיות - ממליצה להמיר את החמאה בשמן קוקוס.

לתשומת לב: העוגיות אינן מתיימרות להיות עוגיות בריאות, אלא יש בהן מספר מרכיבים בריאים שאין בכל עוגיות שיבולת שועל אחרות.

עוד הצעות למתכונים

מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)112455
חלבונים (גרם)2.05 8.34
פחמימות (גרם)1249
מתוכן סוכרים (גרם)4.74 19.31
שומנים (גרם)6.53 26.6
מתוכם שומן רווי (גרם)2.67 10.88
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)18.87 76.9
נתרן (מ"ג)32.65133.09
סיבים תזונתיים (גרם)1.29 5.28
מים (גרם)2.138.7
ויטמין A (מק"ג)3.6314.78
ויטמין B (מ"ג)0.210.85
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.13
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.07
ויטמין B3 (מ"ג)0.050.19
ויטמין B5 (מ"ג)0.10.4
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)3.4514.05
ויטמין B12 (מק"ג)0.020.08
ויטמין D (מק"ג)0.050.19
ויטמין E (מ"ג)0.020.1
ויטמין K (מק"ג)0.010.03
סידן (מ"ג)9.237.5
ברזל (מ"ג)0.271.1
מגנזיום (מ"ג)8.0932.96
זרחן (מ"ג)26.47107.91
אבץ (מ"ג)0.251
אשלגן (מ"ג)27.49112.04
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.933.8
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.140.56
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.170.71
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.170.68

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.9% 29.9% 9.4% 54.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?