דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות

מצרכים למתכון

36 מנות/יחידות, 8 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל החיתוכים)

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
פתיבר בריא בגרסא ביתית
תודו שלא חשבתם על פתיבר כזה
  • 1 מחממים מראש את התנור לחום של 180 מעלות צלזיוס.
  • 2 מערבבים בקערה את קמח שיבולת השועל, קמח השקדים, אבקת האפייה והמלח.
  • 3 מוסיפים את חלב הסויה, המייפל, שמן הזית, תמצית הוניל והקינמון, ומערבבים עד לקבלת בצק אחיד. אם מעט יבש - מוסיפים עוד כפית-כף חלב סויה.
  • 4 מרדדים את הבצק בין שני ניירות אפייה לעובי של 2 מ"מ, חותכים לריבועים קטנים (אני השתמשתי בגלגלת פיצה), מחוררים עם מזלג ואופים בתנור החם למשך כ- 14-16 דקות או עד להזהבה בהירה.
  • 5 שלב סופר חשוב (לא לוותר): מכבים את התנור ומשאירים את הפתיבר בפנים למשך כ- 10-12 דקות - זה מייבש אותם ונותן קראנץ` כמו פתיבר קלאסי.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
טיפים חשובים: טוחנים שיבולת שועל לקמח דק מאוד או לקנות מוכן, ומרדדים את הבצק דק מאוד לעובי של 2 מ"מ (חשוב).

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5% 20.1% 12.6% 62.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.27 (0.29 נטו)
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי. אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב