מצרכים למתכון
6 מנות/יחידות, 462 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- בשרי, כשרכשרות
רוטב השום והדבש עושה את ההבדל, צילום: חגית לרידו
- 1 להשרות כשעה את נתחי הפרגיות בקערה עם רוטב השום והדבש.
- 2 לחמם מראש את התנור לחום של 170 מעלות במצב גריל, לשמן את התבנית בשמן הזית ולפזר את נתחי הפרגיות בכל התבנית.
- 3 לפזר גם את טבעות הבצל, השום, העגבניות המיובשות והתימין, ולפזר מלמעלה את המלח והפלפל השחור הגס לפי הטעם.
- 4 להכניס את התבנית לאפייה בתנור למשך כ- 35 דקות (תלוי בסוג התנור) ולהגיש חם.
- 5 בתיאבון

טיפ למתכון
תוספת עוף נהדרת ביחד עם אורז לבן.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. מתכון השפים של "מעדניר" - קיבוץ ניר אליהו.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
התפלגות ערך תזונתי במתכון
| סיבים תזונתיים |
שומנים |
חלבונים |
פחמימות |
| 4% |
21.5% |
43.2% |
31.3% |
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה.
קרא עוד.
©FoodsDictionary 2026, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב