איך לשקם את הגוף לאחר איבוד דם?

אם אתם תורמים דם - מדובר על איבוד דם בכמות גדולה

מה קורה לנו כשאנחנו מאבדים דם?

איבוד של כמות גדולה של דם מזיק לבריאות ועלול להיות אף סיבה למוות. לפני שהמציאו עירוי דם, מיליוני חיילים ואנשים שעברו טראומות שונות היו מתים מאיבוד דם. איבוד דם גורם לשינוי בהרכב הדם: ירידה בריכוז תאי דם אדומים, תאי דם לבנים וטסיות דם. שחזור ההרכב, בהתאם לנפח הדם האבוד, יכול לקחת בין מספר שבועות למספר חודשים. ירידה בנפח הדם גורמת לאספקת דם לא מספקת לרקמות ולאיברים. במקרים קשים, כאשר אדם מאבד הרבה מאוד דם כתוצאה מדימום פנימי או חיצוני, הוא זקוק לאשפוז ועירוי דם, לפעמים הרבה עירויים. למעשה, כל מי שאיבד דם בכמות שעולה על 10% מסך כמות הדם שלו - צריך טיפול דחוף, אחרת תפקוד כל מערכות הגוף ישתבש, תקופת ההחלמה תהיה ארוכה והתחזית פחות טובה. לא נדבר על מקרים קשים כאלה, אלא על איבוד דם שהגוף מסוגל להתגבר עליו בכוחות עצמו, אם כי מומלץ לעזור לו כדי לחזור לעצמו מהר יותר.

איך לעזור לגוף להשתקם מאיבוד דם?

• על מנת שתהליך ההחלמה יתקדם בצורה חלקה ומהירה ככל האפשר, קודם כל חשוב לשמור על דיאטה לשיקום הדם ולשתות הרבה מים, מיצים (במיוחד מיץ רימונים, מיץ גזר ומיץ ענבים), תה, מי דבש ולפתנים. מבחינת הכמות, חשוב לשתות יותר מהרגיל.
• דיאטה לשיקום הדם כוללת הרבה, כמה שרק אפשר, פירות (במיוחד רימון, תפוחים, שזיפים, אפרסמון) וירקות (במיוחד סלק ותרד), ביצים, ביצי דגים, דגי הים הצפוני, שזיף מיובש, צימוקים, משמש מיובש, תאנים מיובשים, ענבים, דובדבנים, מלון, פיסטוקים, גרעני דלעת, קשיו, אגוזי מלך, בוטנים, שוקולד מריר פרווה עם מעל 70% קקאו, שעועית, עדשים, אפונה, שיבולת שועל, כוסמת, פירות יער ופטרוזיליה.
• יש להימנע ממזון מעובד ומזונות מזיקים אחרים.מומלץ ליטול תוספי תזונה של מולטי-מינרלים או לפחות תוסף של ברזל וסידן. לטבעונים וצמחונים שלא אוכלים ביצים ודגים, כדאי לקחת תוסף של ויטמין D.
• בשום אופן אין לגעת בשום סוג של אלכוהול, ומומלץ להישמר מעישון פסיבי. למעשנים, מומלץ להקטין את העישון עד למינימום האפשרי ולקחת תוסף של ויטמין C.
• ישנן שיטות עממיות רבות לשיקום מערכת הדם לאחר איבוד דם: לשתות חליטות סרפד או ורד הבר, לאכול תערובת של אגוזים ופירות יבשים או פולן דבורים (כף ביום). תרופה עממית אחרת למי שאיבד דם היא לשתות מדי יום תערובת של מיץ גזר, מיץ תפוחים ומיץ  סלק ביחס של 1:1:1. כמו כן, ממליצים לשבת על שפת הים ולנשום את אוויר הים וגם לעשות אמבטיות עם מלח ים. עוד מתכון עממי לטיפול באנשים שאיבדו דם: סלט מבטטה מבושלת, אגוזי מלך, סלק וגזר מגורד.

היכנסו בנוסף:
איך ניתן להוריד סוכר בדם ללא דיאטה?
כאבי בטן: למה הם קורים ומה עושים איתם?
אוכלים במצבי מתח? המאמר הזה עבורכם!
נשירת שיער: כל העובדות שאתם חייבים לדעת

עצות חשובות נוספות

• אם לפני איבוד הדם עשיתם דיאטת הרזיה - תעשו הפסקה למספר חודשים, תנו לגוף להשתקם.
• אם יש לכם אלרגיות למזון - תיזהרו לא לאכול את המזונות שגורמים לכם לאלרגיה. אולי זה אידיאלי לשיקום הדם של אחרים, אך לא מתאים לכם. אין לשכוח שאין שני אנשים זהים.
• תשתדלו לא ליטול תרופות כימיות, אלא אם כן אין ברירה, למשל, אם מדובר תרופות למחלות כרוניות שאתם נוטלים על בסיס קבוע, דוגמת תרופות להורדת לחץ דם או תרופות נגד אפילפסיה.
• אחרי איבוד דם הימנעו מכל מאמץ פיזי ושתו תה עם שוקולד (מריר פרווה) - זה יזרז את שיקום הדם.
• כדאי להשתדל מאוד להימנע מאספירין ואופטלגין. אם מדובר באיבוד דם צפוי, כמו תרומת דם או ניתוח מתוכנן, אל תטלו את התרופות הללו 72 שעות לפני הפעולה המתוכננת.
• אם מדובר בניתוח מתוכנן, תעדכנו את המרדים על כל התרופות ותוספי התזונה שאתם נוטלים.
• למעשנים: יש להימנע מעישון לפחות שעתיים לפני איבוד דם מתוכנן.
• אם תרמתם דם עבור רכיבים בודדים (למשל, טסיות דם) בשיטה המקובלת לכך, אזי בלקיחת דם השתמשו בציטרטים. חומרים אלו מוציאים סידן מהגוף בצורה תוקפנית ביותר. לכן, מומלץ ליטול תוספי תזונה של סידן ויטמין D לאחר התרומה.

הכותבת היא ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD). היכנסו גם אל האתר של יעל: www.yaelclinic.co.il

שימו לב: המאמר אינפורמטיבי נטו ובשום פנים ואופן לא מחליף אבחון, ייעוץ או טיפול רפואי. אין להשתמש בשום מתכון שהוזכר במאמר ללא התייעצות עם איש מקצוע (מקווה שלא תצטרכו).