לחמניות עדשים כתומות

אופן הכנת המתכון

• אחרסוג המנה
• מתחילדרגת קושי
• מעל שעהזמן הכנה
• פרווה, כשרכשרות

לחמניות בריאות ללא גלוטן מעדשים כתומות

• 1 להשרות את העדשים בהרבה מים חמימים למשך כשעתיים לפחות (עדיף ללילה שלם). כך העדשים מתרככות כמו שצריך.
• 2 לחמם מראש את התנור לחום של 180 מעלות.
• 3 להעביר את העדשים המסוננות לבלנדר יחד עם כל שאר מרכיבי הלחמניות, ולטחון לקבלת בלילה.
• 4 לזלף עם כף את הבלילה אל תבנית קאפקייקס מאלומיניום או סיליקון (אפשר לשמן מעט בשמן זית לפני), ולאפות למשך כ- 25 דקות עד להזהבה וקראנצ`יות מבחוץ.
• 5 להוציא מהתנור ולהעביר לרשת צינון.
• 6 לפרוס ולהכין כריך טעים ובריא עם לחמניות עדשים כתומות מזינות!
• 7 בתיאבון

ציוד נדרש: תבנית קאפקייקס מאלומיניום או סיליקון.

זמן ההכנה כולל את זמן השרית העדשים. שיטת ההכנה כוללת גם השריה. הבחירה במה אנחנו מכניסים לגוף שלנו היא יומיומית. אני מנגישה לכם כמה שניתן את המטבח כדי שתאהבו אותו ותכינו לכם אוכל בריא ומזין, שזה מה שהגוף שלנו צריך כל רגע בזמן. הלחמניות האלה עשויות מעדשים בלבד, קטנייה שהגוף מכיר, בלי קמח, בלי סוכר ובלי שמרים. רכיבים נקיים, פשוטים, אמיתיים.