דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת ערב טעימה

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 169 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מסננים את הטונה מהשמן ומכניסים לקערה.
  • 2 מוסיפים את המיונז - עדיף מיוקל.
  • 3 חותכים את המלפפונים החמוצים לקוביות ומוסיפים לקערה.
  • 4 מערבבים ומגישים.
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
ניתן להמיר את הטונה בשמן לטונה 5% שומן, וכך לחסוך הרבה שמן מהמתכון.
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של Rebeka Ben Haim

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)234139
חלבונים (גרם)29.61 17.55
פחמימות (גרם)21
שומנים (גרם)11.79 6.99
מתוכם שומן רווי (גרם)1.83 1.09
כולסטרול (מ"ג)56 33.2
נתרן (מ"ג)1,216720.83

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 27% 67.8% 5.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
עוגת שוקולד וקוקוס בחושה

עוגת שוקולד וקוקוס בחושה

תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף

תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

קוסקוס במיקרו

קוסקוס במיקרו

פעילות גופנית והפחתת חרדה

פעילות גופנית והפחתת חרדה

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪