גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
סה"כ 74 מתכונים, שם באנגלית: Protein Meal.
קרפ עם אבקת חלבון ופורמולה 1 וניל של הרבלייף במילוי גבינה לבנה ונגיעות שוקולד מריר
פשטידת פטריות ובצל עם גבינה, עשבי תיבול ואבקת חלבון הרבלייף שמעשירה את ערך החלבון בפשטידה
פשטידת חלבון מנצחת עם ביצים, גבינות ומבחר תוספות אפשריות - הכי קלה והכי טעימה שיש לארוחת הערב אחרי האימון שלכם
מאפינס ברוקולי ופטריות עם ביצים וקוטג' (המעניקות ערך גבוה של חלבון), עלי תרד ובצל ירוק - הכי קלים להכנה, מתאימים לצליאקים ולכאלו שרוצים להתחטב
טורטיה תרד טעימה ועשירה בחלבון מ- 5 מרכיבים בלבד
טורטייה דלה בקלוריות ומלאה בחלבון מ- 2 מצרכים בלבד: חלבוני ביצה וקמח! אה, ויש גם תבלינים ושמן (:
פנקייק מועשר בחלבון בתוספת שיבולת שועל, סוכר חום, קינמון, חלב סויה ואבקת חלבון טבעונית
ארטיק מגנום מיוגורט עשיר בחלבון, בננה ושוקולד מריר - פשוט פינוק אמיתי שאתם חייבים לאמץ (ובמיוחד אם אתם מתאמנים ורוצים להעשיר את התזונה שלכם בחלבון)
פילה סלמון ופילה אמנון עם ממרח עשבי תיבול (המורכב מכוסברה, שום ושמן זית) מאודים בתנור לארוחת צהריים או לארוחת ערב טעימה וקלה להכנה
סלט ירקות שורש עם רוטב מרענן וטעים - שילוב הדגנים והקטניות מספק למנה אבץ, חלבון מלא, ברזל וסיבים תזונתיים
לביבות גבינה עיראקיות מטוגנות הנקראות גם עג'ה או עיג'ה בג'בן (גבינה בעיראקית)
פילה אמנון אפוי בתנור עם לימון, עגבניה, כוסברה ושמן זית - עטוף בנייר אפייה כמו סוכריה!
כדורי גבינה מטוגנים בשמן עמוק עם עשבי תיבול ותערובת גבינות נהדרת
דג דניס שלם אפוי בתנור עם שמן זית, שום, כוסברה, פפריקה, לימון ופרוסות עגבניות - ארוחת דגים טעימה וקלה להכנה
סלמון בתנור עטוף בתרד ועשבי תיבול - מנה ראשונה נפלאה וקלה להכנה שפותחת את התיאבון
כדורי גבינה אפויים בתנור במילוי תירס וזיתים בהכנה ביתית קלה במיוחד לארוחת הערב וגם לפתיח בחג השבועות
