גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פשטידת פטריות עם אבקת חלבון הרבלייף |
6 מנות/יחידות, 162 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית בגודל 20x20 ס"מ.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 209 | 129 |
חלבונים (גרם) | 16.61 | 10.29 |
פחמימות (גרם) | 17 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.26 | 2.02 |
שומנים (גרם) | 8.52 | 5.27 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.28 | 1.41 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.06 | 0.04 |
כולסטרול (מ"ג) | 137.16 | 84.93 |
נתרן (מ"ג) | 547.26 | 338.86 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.29 | 0.8 |
מים (גרם) | 114.46 | 70.87 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 85.25 | 52.78 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.92 | 2.43 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.34 | 0.21 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.74 | 1.08 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.56 | 0.97 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.17 | 0.11 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 36.29 | 22.47 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.48 | 0.3 |
ויטמין C (מ"ג) | 7.74 | 4.79 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.88 | 0.55 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.41 | 0.26 |
ויטמין K (מק"ג) | 29.49 | 18.26 |
סידן (מ"ג) | 133.76 | 82.83 |
ברזל (מ"ג) | 1.71 | 1.06 |
מגנזיום (מ"ג) | 17.52 | 10.85 |
זרחן (מ"ג) | 260.49 | 161.29 |
אבץ (מ"ג) | 1.02 | 0.63 |
אשלגן (מ"ג) | 284.68 | 176.28 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.8 | 0.49 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.67 | 0.41 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.6 | 0.99 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.48 | 0.92 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם