גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | פשטידת פטריות ותפוחי אדמה |
פשטידת פטריות ותפוחי אדמה ברוטב שמנת וגבינה צהובה מגורדת לארוחה חלבית מושלמת, 226 קלוריות למנה, 119 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 28.07.2014
9 מנות/יחידות, 190 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל))
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 226 | 119 |
| חלבונים (גרם) | 12.77 | 6.71 |
| פחמימות (גרם) | 21 | 11 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.87 | 0.98 |
| שומנים (גרם) | 10.64 | 5.6 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.78 | 2.51 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 105.04 | 55.25 |
| נתרן (מ"ג) | 338.06 | 177.82 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.18 | 1.15 |
| מים (גרם) | 109.37 | 57.53 |
| ויטמין A (מק"ג) | 36.85 | 19.38 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.95 | 2.08 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.19 | 0.1 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.08 | 1.1 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.25 | 0.66 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.29 | 0.15 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 24.24 | 12.75 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.2 | 0.11 |
| ויטמין C (מ"ג) | 7.56 | 3.98 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.59 | 0.31 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.28 | 0.15 |
| ויטמין K (מק"ג) | 2.76 | 1.45 |
| סידן (מ"ג) | 230.38 | 121.18 |
| ברזל (מ"ג) | 1.17 | 0.62 |
| מגנזיום (מ"ג) | 31.14 | 16.38 |
| זרחן (מ"ג) | 101.9 | 53.6 |
| אבץ (מ"ג) | 0.75 | 0.39 |
| אשלגן (מ"ג) | 389.99 | 205.14 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.53 | 0.28 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.43 | 0.23 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.84 | 0.44 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.78 | 0.41 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם