גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | פשטידת פטריות ותפוחי אדמה |
פשטידת פטריות ותפוחי אדמה ברוטב שמנת וגבינה צהובה מגורדת לארוחה חלבית מושלמת, 226 קלוריות למנה, 119 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 28.07.2014
9 מנות/יחידות, 190 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל))
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 226 | 119 |
חלבונים (גרם) | 12.77 | 6.71 |
פחמימות (גרם) | 21 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.87 | 0.98 |
שומנים (גרם) | 10.64 | 5.6 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.78 | 2.51 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 105.04 | 55.25 |
נתרן (מ"ג) | 338.06 | 177.82 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.18 | 1.15 |
מים (גרם) | 109.37 | 57.53 |
ויטמין A (מק"ג) | 36.85 | 19.38 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.95 | 2.08 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.19 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.08 | 1.1 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.25 | 0.66 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.29 | 0.15 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 24.24 | 12.75 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.2 | 0.11 |
ויטמין C (מ"ג) | 7.56 | 3.98 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.59 | 0.31 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.28 | 0.15 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.76 | 1.45 |
סידן (מ"ג) | 230.38 | 121.18 |
ברזל (מ"ג) | 1.17 | 0.62 |
מגנזיום (מ"ג) | 31.14 | 16.38 |
זרחן (מ"ג) | 101.9 | 53.6 |
אבץ (מ"ג) | 0.75 | 0.39 |
אשלגן (מ"ג) | 389.99 | 205.14 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.53 | 0.28 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.43 | 0.23 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.84 | 0.44 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.78 | 0.41 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם