גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | קרפ חלבון במילוי גבינה |
4 מנות/יחידות, 88 גרם למנה\יחידה (4 קרפים בקוטר 15 ס"מ)
ציוד נדרש: מחבת טפלון או מכשיר להכנת קרפים.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 142 | 161 |
חלבונים (גרם) | 8.58 | 9.72 |
פחמימות (גרם) | 8 | 9 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.77 | 6.54 |
שומנים (גרם) | 8.43 | 9.55 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.62 | 5.24 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.32 | 0.36 |
כולסטרול (מ"ג) | 80.95 | 91.73 |
נתרן (מ"ג) | 130.38 | 147.73 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.52 | 0.59 |
מים (גרם) | 13.33 | 15.11 |
ויטמין A (מק"ג) | 92.77 | 105.13 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.14 | 2.43 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.17 | 0.19 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.14 | 1.29 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.62 | 0.7 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.13 | 0.15 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 20.53 | 23.26 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.26 | 0.29 |
ויטמין C (מ"ג) | 3.13 | 3.55 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.87 | 0.98 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.22 | 1.38 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.05 | 0.06 |
סידן (מ"ג) | 84.22 | 95.44 |
ברזל (מ"ג) | 1.39 | 1.57 |
מגנזיום (מ"ג) | 7.08 | 8.02 |
זרחן (מ"ג) | 69.35 | 78.58 |
אבץ (מ"ג) | 0.99 | 1.13 |
אשלגן (מ"ג) | 51.69 | 58.58 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.32 | 0.37 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.26 | 0.3 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.62 | 0.7 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.58 | 0.66 |