דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תוספת אורז לארוחה

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 72 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לשטוף את האורז ולסנן את התירס.
  • 2 לחמם שמן בסיר, להוסיף אורז ולטגן עד לשקיפות.
  • 3 לשים בקערה 2 תיבוליות ו- 4 כוסות מים רותחים ולערבב.
  • 4 להוסיף את התירס לאורז.
  • 5 לשפוך את המים על האורז והתירס, להרתיח ולהנמיך את האש.
  • 6 להמשיך לבשל עד לצמצום הנוזלים - כ- 40 דקות בישול.
  • 7 להגיש חם.
  • 8 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)107 קלוריות148 קלוריות
חלבונים2.4 גרם3.3 גרם
פחמימות17 גרם23 גרם
שומנים3.3 גרם4.6 גרם
מתוכם שומן רווי539.3 מ"ג746.4 מ"ג
נתרן504.5 מ"ג698.2 מ"ג
סיבים תזונתיים1.1 גרם1.5 גרם
מים562.5 מק"ג778.5 מק"ג
סידן67.5 מק"ג93.4 מק"ג
ברזל1 מק"ג1.4 מק"ג
מגנזיום2.8 מק"ג3.9 מק"ג
אבץ0.3 מק"ג0.4 מק"ג
אשלגן22.5 מק"ג31.1 מק"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.5% 14.1% 10.1% 71.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.