דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אורז לבן עם תירס
אורז לבן עם תירס
אורז לבן פשוט עם תירס

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 74 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 למלא 5-6 כוסות מים רותחים בסיר, להוסיף את התירס, האורז וכפית מלח, ולבשל חצי בישול למשך כ- 7-10 דקות.
  • 2 להעביר למסננת ולשטוף תחת מי ברז.
  • 3 לשים חזרה את האורז והתירס בסיר.
  • 4 לערבב כחצי כוס מים חמים עם חצי כפית מלח והשמן, וליצוק מעל האורז.
  • 5 להביא לרתיחה, להוריד את הלהבה ללהבה הכי נמוכה ולבשל כחצי שעה כשהסיר מכוסה היטב.
  • 6 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)195264
חלבונים (גרם)4.29 5.79
פחמימות3547
שומנים (גרם)5.02 6.78
מתוכם שומן רווי (גרם)0.35 0.47
נתרן (מ"ג)770.891,042
סיבים תזונתיים (גרם)1.49 2.01
מים (גרם)00
סידן (מ"ג)0.410.55
ברזל (מ"ג)0.010.01
מגנזיום (מ"ג)0.020.02
אבץ (מ"ג)00
אשלגן (מ"ג)0.140.18

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.3% 11% 9.4% 76.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.