דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קוסקוס מקמח תירס
קוסקוס מקמח תירס
קוסקוס טעים מקמח תירס

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 157 גרם למנה\יחידה (6-7 מנות (תלוי בגודל המנה))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 להרתיח את המים עם השמן והמלח, להוסיף את קמח התירס ולערבב היטב.
  • 2 לכסות את הסיר, להנמיך את הלהבה ולבשל כ- 20 דקות. במידה והתירס יבש מדי - אפשר לטפטף עוד כחצי כוס מים בהדרגה.
  • 3 לכבות את הלהבה ולהשאיר את הסיר מכוסה עד שמתקרר (לפורר עם מזלג או להעביר למעבד מזון ל- 2-3 דקות עד שהקוסקוס מתפורר).
  • 4 להעביר לכלי מתאים - אפשר להגיש עם מרק עוף וירקות, שעועית ברוטב ועוד.
  • 5 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מעבד מזון.

שיטת ההכנה כוללת גם טחינה.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)224143
חלבונים (גרם)3.54 2.26
פחמימות (גרם)3422
שומנים (גרם)8.17 5.21
מתוכם שומן רווי (גרם)0.6 0.38
נתרן (מ"ג)555.57353.87
מים (גרם)102.7665.45
סידן (מ"ג)3.392.16
ברזל (מ"ג)00
מגנזיום (מ"ג)1.040.66
אבץ (מ"ג)0.010.01
אשלגן (מ"ג)0.10.07

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 17.8% 7.7% 74.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת מיץ תפוזים בחושה

עוגת מיץ תפוזים בחושה

מרק חציל קל להכנה

מרק חציל קל להכנה

עוגיות פרמזן מלוחות עם שומשום וקצח

עוגיות פרמזן מלוחות עם שומשום וקצח

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪