גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
סה"כ 49 מתכונים, שם באנגלית: Healthy Food to Take to Work.
מרק אפונה יבשה עם דלעת וסלרי בהכנה ביתית קלה מאוד
מרק עדשים כתומות עם סלרי קל מאוד להכנה וטעים ביותר לימי החורף הקרים
נתח שלם של חזה עוף פרוס אפוי בתנור בתוספת תפוחי אדמה קטנים
אורז עם אפונה וגזר מהמטבח הפרסי שנקרא גם "דאמפוח" - אחת התוספות הטעימות שגם ילדים אוהבים במיוחד
נשנושי גזר עם מיץ לימון, כוסברה ופלפל חריף
תבשיל טבעוני נהדר עם אורז, טופו ומגוון ירקות
שוקיים עוף מבושלים עם גזר, סלרי ואורז נהדר ומתובלן
פסטה טליאטלה עם רצועות חזה עוף מוקפצות, שעועית ירוקה ועלי תרד טריים
מג'דרה מקורית עם בורגול ועדשים ירוקות - תוספת טעימה ובריאה לארוחת הצהריים
תבשיל שוקיים של עוף עם שומר וקולורבי
סלט ירקות עשיר עם טונה וביצה קשה
מרק עדשים שחורות וירוקות קטיפתי שכיף ובריא לאכול בחורף
סלט בורגול טאבולה עם רצועות בשר עגל מטוגן
סלט ירקות עשיר בתוספת טונה
סלט ירקות עם חזה עוף בטחינה
מרק אפונה יבשה טעים, בריא וקל להכנה - אחד המרקים האהובים ביותר בחורף