גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
סה"כ 59 מתכונים, שם באנגלית: Healthy Food to Take to Work.
סלט חסה ומבחר ירקות בשילוב גבינה צפתית טעימה לארוחת ערב קלה, מהירה וטעימה
סלט ירקות טעים ועשיר בתוספת רצועות חזה עוף מטוגנות ובתיבול שמן זית ומיץ לימון - ארוחת צהריים טעימה וקלה להכנה המשלבת גם ירקות וגם חלבון
מג'דרה טעימה ובריאה בשילוב כוסמת, בורגול גס ועדשים שחורות ובתוספת בצל מטוגן - מתאים מאוד לטבעוניים, לצמחוניים ולאלו המעוניינים לשמור על תזונה בריאה
תבשיל קוביות פילה עוף עם תירס, אפונה וגזר - ארוחת צהריים טעימה לילדים לאחר בית הספר
בורגול עם קוביות חזה עוף (או פילה עוף), פלפלים ופטריות ברוטב סויה, טריאקי וצ'ילי מתוק - ארוחת צהריים שילדים אוהבים
כרעי עוף אפויים בתנור עם תפוחי אדמה, בטטה, בצל ופלפל אדום עם תבלינים - ארוחת צהריים עיקרית נהדרת לילדים ולמבוגרים
סלט בורגול עם עשבי תיבול, גרעיני רימון, אגוזי מלך, תפוח עץ וחמוציות - סלט מרענן שמכיל כל טוב
ארוחת פתיתים נהדרת בשילוב רצועות חזה עוף מטוגנות ומגוון ירקות - ארוחת צהריים מושלמת במיוחד לילדים
קציצות מחזה עוף טחון ברוטב עגבניות אדום ביתי לארוחת צהריים מבושלת טעימה ביותר
גרנולה ביתית משיבולת שועל, דבש ומגוון תוספות בריאות
מרק אפונה יבשה עם דלעת וסלרי בהכנה ביתית קלה מאוד
מרק עדשים כתומות עם סלרי קל מאוד להכנה וטעים ביותר לימי החורף הקרים
נתח שלם של חזה עוף פרוס אפוי בתנור בתוספת תפוחי אדמה קטנים
אורז עם אפונה וגזר מהמטבח הפרסי שנקרא גם "דאמפוח" - אחת התוספות הטעימות שגם ילדים אוהבים במיוחד
נשנושי גזר עם מיץ לימון, כוסברה ופלפל חריף
תבשיל טבעוני נהדר עם אורז, טופו ומגוון ירקות
