גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
סה"כ 54 מתכונים, שם באנגלית: Healthy Food to Take to Work.
כרעי עוף אפויים בתנור עם תפוחי אדמה, בטטה, בצל ופלפל אדום עם תבלינים - ארוחת צהריים עיקרית נהדרת לילדים ולמבוגרים
סלט בורגול עם עשבי תיבול, גרעיני רימון, אגוזי מלך, תפוח עץ וחמוציות - סלט מרענן שמכיל כל טוב
ארוחת פתיתים נהדרת בשילוב רצועות חזה עוף מטוגנות ומגוון ירקות - ארוחת צהריים מושלמת במיוחד לילדים
קציצות מחזה עוף טחון ברוטב עגבניות אדום ביתי לארוחת צהריים מבושלת טעימה ביותר
גרנולה ביתית משיבולת שועל, דבש ומגוון תוספות בריאות
מרק אפונה יבשה עם דלעת וסלרי בהכנה ביתית קלה מאוד
מרק עדשים כתומות עם סלרי קל מאוד להכנה וטעים ביותר לימי החורף הקרים
נתח שלם של חזה עוף פרוס אפוי בתנור בתוספת תפוחי אדמה קטנים
אורז עם אפונה וגזר מהמטבח הפרסי שנקרא גם "דאמפוח" - אחת התוספות הטעימות שגם ילדים אוהבים במיוחד
נשנושי גזר עם מיץ לימון, כוסברה ופלפל חריף
תבשיל טבעוני נהדר עם אורז, טופו ומגוון ירקות
שוקיים עוף מבושלים עם גזר, סלרי ואורז נהדר ומתובלן
פסטה טליאטלה עם רצועות חזה עוף מוקפצות, שעועית ירוקה ועלי תרד טריים
מג'דרה מקורית עם בורגול ועדשים ירוקות - תוספת טעימה ובריאה לארוחת הצהריים
תבשיל שוקיים של עוף עם שומר וקולורבי
סלט ירקות עשיר עם טונה וביצה קשה
