גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פתיתים עם חזה עוף וירקות |
ארוחת פתיתים נהדרת בשילוב רצועות חזה עוף מטוגנות ומגוון ירקות - ארוחת צהריים מושלמת במיוחד לילדים, 376 קלוריות למנה, 154 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 04.08.2014
7 מנות/יחידות, 244 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. כל התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. ניתן להשתמש באיזו צורת פתיתים שאוהבים.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 376 | 154 |
חלבונים (גרם) | 27.3 | 11.18 |
פחמימות (גרם) | 47 | 19 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.37 | 3.02 |
שומנים (גרם) | 8.95 | 3.67 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.32 | 0.54 |
כולסטרול (מ"ג) | 58.5 | 23.96 |
נתרן (מ"ג) | 581.94 | 238.36 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.92 | 1.61 |
מים (גרם) | 152.06 | 62.28 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 346.72 | 142.02 |
ויטמין B (מ"ג) | 12 | 4.92 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 10.14 | 4.16 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.95 | 0.39 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.63 | 0.26 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 23.1 | 9.46 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.24 | 0.1 |
ויטמין C (מ"ג) | 52.67 | 21.57 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.08 | 0.03 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.27 | 0.52 |
ויטמין K (מק"ג) | 12.76 | 5.23 |
סידן (מ"ג) | 51.37 | 21.04 |
ברזל (מ"ג) | 1.84 | 0.75 |
מגנזיום (מ"ג) | 42.65 | 17.47 |
זרחן (מ"ג) | 202.98 | 83.14 |
אבץ (מ"ג) | 1.05 | 0.43 |
אשלגן (מ"ג) | 472.12 | 193.38 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.84 | 0.34 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.67 | 0.27 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.17 | 0.48 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.03 | 0.42 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם