גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | פתיתים עם חזה עוף וירקות |
ארוחת פתיתים נהדרת בשילוב רצועות חזה עוף מטוגנות ומגוון ירקות - ארוחת צהריים מושלמת במיוחד לילדים, 376 קלוריות למנה, 154 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 04.08.2014
7 מנות/יחידות, 244 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. כל התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. ניתן להשתמש באיזו צורת פתיתים שאוהבים.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 376 | 154 |
| חלבונים (גרם) | 27.3 | 11.18 |
| פחמימות (גרם) | 47 | 19 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 7.37 | 3.02 |
| שומנים (גרם) | 8.95 | 3.67 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.32 | 0.54 |
| כולסטרול (מ"ג) | 58.5 | 23.96 |
| נתרן (מ"ג) | 581.94 | 238.36 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.92 | 1.61 |
| מים (גרם) | 152.06 | 62.28 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 346.72 | 142.02 |
| ויטמין B (מ"ג) | 12 | 4.92 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 10.14 | 4.16 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.95 | 0.39 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.63 | 0.26 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 23.1 | 9.46 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.24 | 0.1 |
| ויטמין C (מ"ג) | 52.67 | 21.57 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.08 | 0.03 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.27 | 0.52 |
| ויטמין K (מק"ג) | 12.76 | 5.23 |
| סידן (מ"ג) | 51.37 | 21.04 |
| ברזל (מ"ג) | 1.84 | 0.75 |
| מגנזיום (מ"ג) | 42.65 | 17.47 |
| זרחן (מ"ג) | 202.98 | 83.14 |
| אבץ (מ"ג) | 1.05 | 0.43 |
| אשלגן (מ"ג) | 472.12 | 193.38 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.84 | 0.34 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.67 | 0.27 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.17 | 0.48 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.03 | 0.42 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם