דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
גרנולה קוואקר, סילאן ומבחר תוספות
גרנולה קוואקר, סילאן ומבחר תוספות
גרנולה קוואקר, סילאן ומבחר תוספות
גרנולה טעימה וקלה להכנה

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 34 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לרפד תבנית בינונית בנייר אפייה.
  • 2 לשטח את הקוואקר על פני כל שטח התבנית, להוסיף כל התוספות (סה"כ כוס), לשפוך מעל את הסילאן ולערבב היטב.
  • 3 להכניס לתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות, אופים עד שהקוואקר והאגוזים נהיים שחומים (כ- 30-40 דקות, תלוי בתנור) ומערבבים כל 5-7 דקות.
  • 4 חשוב לא לוותר על שלב הערבוב אחרת לא תצא גרנולה אחידה!
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להחליף את התוספות או להוסיף על הקיימים לפי הטעם האישי.

הערך התזונתי לא כולל את הפירות שבתמונות.

- פרסומת -

המתכון באדיבות מעין צדוק

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)151449
חלבונים (גרם)4.91 14.61
פחמימות (גרם)1751
מתוכן סוכרים (גרם)0.14 0.42
שומנים (גרם)7.18 21.37
מתוכם שומן רווי (גרם)1.01 3
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
נתרן (מ"ג)5.4216.12
סיבים תזונתיים (גרם)2.03 6.05
מים (גרם)1.23.57
ויטמין B (מ"ג)0.621.83
ויטמין B1 (מ"ג)0.10.31
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.16
ויטמין B3 (מ"ג)0.240.72
ויטמין B5 (מ"ג)0.190.55
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)8.8126.23
ויטמין E (מ"ג)0.952.83
סידן (מ"ג)16.3248.57
ברזל (מ"ג)0.722.16
מגנזיום (מ"ג)31.8494.76
זרחן (מ"ג)82.92246.79
אבץ (מ"ג)0.611.81
אשלגן (מ"ג)89.07265.09
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.752.25
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.742.2
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.394.14
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.384.11

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.5% 22.9% 15.7% 54.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?