דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קרקרי בריאות
קרקרי בריאות
קרקר בריא, מישהו?

מצרכים למתכון

30 מנות/יחידות, 31 גרם למנה\יחידה (כ- 30 קרקרים מתבנית תנור גדולה (34X41))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מחממים את התנור מראש לחום של 170 מעלות.
  • 2 שמים בקערה גדולה את כל המצרכים חוץ מהפרג השלם ומערבבים. זה ייראה כמו מרק קמח וזה בסדר.
  • 3 שמים נייר אפייה במגש האפייה ומשמנים אותו מעט (בעזרת ריסוס או מריחה, מה שיש לכם בבית).
  • 4 שופכים את התערובת לתבנית התנור, ובעזרת גב של כפית או מרית משטחים את התערובת עד כמה שאפשר.
  • 5 מפזרים את הפרג ואופים בתנור שחומם מראש למשך כ- 12 דקות.
  • 6 מוציאים את התבנית ובעזרת סכין חדה או גלגלת פיצה חורצים ריבועים.
  • 7 מחזירים לתנור לעוד כ- 45 דקות עד שהריבועים יבשים (אתם תראו שהם נפרדים אחד מהשני).
  • 8 שומרים בצנצנת אטומה ובתיאבון חיוך
  • טיפים וגיוונים:
  • 1 אפשר לשחק עם התוספות: שומשום שחור, זרעי דלעת וכדומה.
  • 2 במקום קמח כוסמין מלא אפשר להשתמש בקמח מלא או קמח לבן.
  • 3 שלב החיתוך חשוב היות ואם לא עושים אותו בשלב הזה הקרקרים יהיו קשים מדי לחיתוך נקי.
  • 4 מי שאוהב את הקרקרים יותר דקים יכול לפצל לשתי תבניות ואז זמן האפייה השני יהיה כ- 25 דקות והאפייה בטורבו (כשמדי פעם הופכים בין המגשים).
עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות נגה גלבוע אדמית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)66213
חלבונים (גרם)2.33 7.52
פחמימות (גרם)620
מתוכן סוכרים (גרם)0.03 0.11
שומנים (גרם)3.3 10.62
מתוכם שומן רווי (גרם)0.28 0.9
נתרן (מ"ג)118.58382.1
סיבים תזונתיים (גרם)0.82 2.63
מים (גרם)16.7954.11
ויטמין A (מק"ג)1.715.5
ויטמין B (מ"ג)0.561.79
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.16
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.05
ויטמין B3 (מ"ג)0.461.49
ויטמין B5 (מ"ג)00.01
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)2.678.62
ויטמין C (מ"ג)0.010.05
ויטמין E (מ"ג)0.010.05
סידן (מ"ג)35.3113.75
ברזל (מ"ג)0.752.42
מגנזיום (מ"ג)10.1232.62
זרחן (מ"ג)19.2461.98
אבץ (מ"ג)0.220.72
אשלגן (מ"ג)32.96106.22
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.652.1
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.642.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.471.51
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.461.49

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.4% 25.8% 18.3% 49.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
כרוב ממולא באורז וירקות

כרוב ממולא באורז וירקות

קובה בורגול

קובה בורגול

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סינטה נודלס

סינטה נודלס

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?