גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
סה"כ 147 מתכונים, שם באנגלית: Recipes With Oats.
קיש נהדר וחגיגי שמתאים מאוד לאירוח, בגרסה בריאה יותר אך עדיין מפנקת וטעימה: הבסיס עשוי מ- 100% קמח מלא ושיבולת שועל, כמות החמאה במתכון מופחתת ,טיגון הבצל במעט שמן בלבד וגבינות המלית רזות.
לחמניות ביתיות משילוב של קמח חיטה מלאה וקמח כוסמין בריא
לחם ביתי עם קמח חיטה מלאה וגרעיני חמניות
גאלט מקמח מלא ושיבולת שועל במילוי ממרח לוטוס, אגסים ושקדים
קציצות פטריות מטוגנות עם פטרוזיליה ובצל וגם בתוספת שיבולת שועל
העוגיות האלו מקבלות שדרוג בריאותי של קמח מלא, שיבולת שועל וסילאן, ואין בהן סוכר לבן! העוגיות הן תחליף מצוין לחטיפי אנרגיה קנויים (שלרוב אינם בריאים בכלל).
מאפינס טבעוני מקמח חיטה מלא עם שיבולת שועל ושוקולד צ'יפס
קציצות חזה עוף ובשר בקר טחון עם המון ירקות ותבלינים בתוספת קוואקר
עוגיות שיבולת שועל עם שקדים טחונים, קמח שיפון ונגיעות שוקולד מריר הבריאות יחסית לעוגיות שיבולת שועל אחרות
קינוח דל שומן וללא תוספת סוכר או ממתיקים
קאפקייקס נפלאים עם קראמבל תפוחים ירוקים ונגיעות קינמון
פנקייק בריא מקמח מלא בתוספת שיבולת שועל (קוואקר) ומעט קינמון
עוגיות מתוקות ורכות מ- 100% חיטה מלאה ושיבולת שועל, בהכנה מהירה וביתית.
רולדת בריאות עם מבחר מרכיבים נהדרים ואיכותיים
עוגיות בוטנים מרוקאיות במנג'טים קטנים בתוספת מקורית של שיבולת שועל
לחם ביתי (או לחמניות) מקמח כוסמין
