דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
גם טבעוניים יכולים להינות ממאפינס נפלא

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 187 גרם למנה\יחידה (6 מאפינס גדולים או 10 קטנים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את כל הרכיבים היבשים (שיבולת שועל, קמח מלא, סוכר, אבקת אפייה, קינמון ומלח).
  • 2 מוסיפים את השמן, רסק התפוחים והמים הרותחים. מערבבים.
  • 3 מוסיפים שוקולד צ`יפס ושוב מערבבים.
  • 4 מעבירים לתבנית שקעים (ממלאים עד 3/4).
  • 5 אופים במשך 20 דקות בחום של 180 מעלות בתנור שחומם מראש.
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: ניתן להוסיף עוד שוקולד צ`יפס מלמעלה.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות מרינה קוזמנקו

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)484259
חלבונים (גרם)9.97 5.33
פחמימות (גרם)7741
מתוכן סוכרים (גרם)22.41 11.97
שומנים (גרם)14.17 7.57
מתוכם שומן רווי (גרם)2.69 1.44
נתרן (מ"ג)301.45161.06
סיבים תזונתיים (גרם)4.79 2.56
מים (גרם)52.7728.2
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)0.350.19
ויטמין B (מ"ג)1.110.59
ויטמין B1 (מ"ג)0.240.13
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.03
ויטמין B3 (מ"ג)0.330.18
ויטמין B5 (מ"ג)0.430.23
ויטמין B6 (מ"ג)0.040.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)17.649.42
ויטמין C (מ"ג)0.490.26
ויטמין E (מ"ג)0.050.03
ויטמין K (מק"ג)0.730.39
סידן (מ"ג)42.1622.52
ברזל (מ"ג)1.670.89
מגנזיום (מ"ג)57.2230.57
זרחן (מ"ג)164.9388.12
אבץ (מ"ג)1.290.69
אשלגן (מ"ג)144.6377.27
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.790.42
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.760.41
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.690.37
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.680.36

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.5% 13.3% 9.4% 72.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.