דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגיות גרנולה מקמח מלא וללא סוכר לבן
עוגיות גרנולה מקמח מלא וללא סוכר לבן
עוגיות גרנולה מקמח מלא וללא סוכר לבן
חטיף בריא לקחת לעבודה

מצרכים למתכון

40 מנות/יחידות, 30 גרם למנה\יחידה (כ- 40 עוגיות גרנולה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מחממים תנור ל- 180 מעלות.
  • 2 מחממים חמאה במיקרו עד שהיא רכה מאוד אך לא נמסה, כ- 20-30 שניות.
  • 3 מקרימים חמאה עם סילאן עד שמתקבלת תערובת חלקה ואחידה. מוסיפים ביצה ומערבלים עוד דקה.
  • 4 מנפים לקערה את הקמחים ואת הסודה לשתייה, ומוסיפים שיבולת שועל וצימוקים. מערבבים רק עד שהתערובת אחידה.
  • 5 מקררים את התערובת במקרר 15 דקות לפחות. בעזרת כפות ידיים לחות מגלגלים כדורים ממחצית מהבצק ואופים כ- 7-10 דקות, עד שהעוגיות זהובות.
  • 6 כאשר מגש העוגיות הראשון מוכן, מצננים 10 דקות על התבנית. מסירים את העוגיות מהתבנית ומכינים עוגיות נוספות מהבצק שנותר.
  • 7 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות עידן גבאי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)119393
חלבונים (גרם)2.13 7.01
פחמימות (גרם)1757
מתוכן סוכרים (גרם)1.12 3.68
שומנים (גרם)4.83 15.9
מתוכם שומן רווי (גרם)2.58 8.51
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)18.62 61.36
נתרן (מ"ג)5.8919.4
סיבים תזונתיים (גרם)1.23 4.05
מים (גרם)2.096.88
ויטמין A (מק"ג)2.728.96
ויטמין B (מ"ג)0.290.94
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.16
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.07
ויטמין B3 (מ"ג)0.080.27
ויטמין B5 (מ"ג)0.110.37
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)4.3614.35
ויטמין B12 (מק"ג)0.020.05
ויטמין C (מ"ג)0.060.2
ויטמין D (מק"ג)0.030.11
ויטמין E (מ"ג)0.020.07
ויטמין K (מק"ג)0.070.23
סידן (מ"ג)5.3217.53
ברזל (מ"ג)0.361.18
מגנזיום (מ"ג)11.9239.28
זרחן (מ"ג)38.21125.9
אבץ (מ"ג)0.280.91
אשלגן (מ"ג)53.04174.75
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.190.64
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.180.59
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.20.65
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.190.64

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.8% 18.9% 8.3% 68%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.25 (0.26 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.