גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מוצרים ומאכלים | » | גרעיני אבטיח מיובשים |
ערכים תזונתיים של גרעיני אבטיח מיובשים. אבטיח אחד שלם מכיל הרבה גרעינים יחסית. גרעיני האבטיח טעימים מאוד אך קשים יחסית לפיצוח. קליפתם קשה והם קטנים יחסית. לכן, יש להיזהר על השיניים בעת הפיצוח ועדיף לפצח עם השיניים האחוריות מאשר הקדמיות. כמו גרעינים נוספים, גם כאן אין להפריז בכמות המלח על הגרעינים (מומלץ להכין בהכנה ביתית).
מערכת foodsdictionary
ללא צבעי מאכל. ללא חומרים משמרים.
סימון תזונתי | ל-100 גרם |
---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 557 |
חלבונים (גרם) | 28.33 |
פחמימות (גרם) | 15.31 |
שומנים (גרם) | 47.37 |
למה לבדוק ערך תזונתי של מוצר אחד?כנסו למחשבון קלוריות | |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 9.779 |
כולסטרול (מ"ג) | 0 |
נתרן (מ"ג) | 99 |
מים (גרם) | 5.05 |
סה"כ ויטמין B (מ"ג) | 4.378 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.19 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.145 |
ויטמין B3 - ניאצין (מ"ג) | 3.55 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.346 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.089 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 58 |
סידן (מ"ג) | 54 |
ברזל (מ"ג) | 7.3 |
מגנזיום (מ"ג) | 515 |
זרחן (מ"ג) | 755 |
אבץ (מ"ג) | 10.25 |
אשלגן (מ"ג) | 648 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 28.094 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 28.094 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 7.407 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 7.317 |
כשר, פרווה.