| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | יוגורט טחינה וסילאן עם שוקולד חלב ואגוזים |
קינוח קל להכנה עם מרכיבים טעימים במיוחד
מצרכים למתכון
2 מנות/יחידות, 178 גרם למנה\יחידה
- טחינה גולמית - כף
- סילאן - 2 כפיות - סה"כ (18 גרם)
- יוגורט טבעי 0% שומן - 1½ גביעים - סה"כ (300 גרם)
- שוקולד חלב ללא תוספת סוכר - 2 קוביות - סה"כ (8 גרם)
- אגוזי מלך טבעיים - 2 כפיות - סה"כ (14 גרם)קצוצים גס
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 מערבבים בקערה את היוגורט, הטחינה והסילאן.
- 2 מכינים שבבי שוקולד: בעזרת סכין חדה "מקלפים" את השוקולד. יתקבלו שבבי שוקולד דקיקים. מניחים בצד.
- 3 מרכיבים את המנה: מחלקים את תערובת היוגורט עם הטחינה והסילאן ל- 2 קערות קטנות להגשה. מפזרים מעל את שבבי השוקולד ואת אגוזי המלך הקצוצים. מגישים מיד.
- 4 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
עוד הצעות למתכונים
המתכון באדיבות עידן גבאי
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 207 | 116 |
| חלבונים (גרם) | 10.87 | 6.12 |
| פחמימות (גרם) | 18 | 10 |
| שומנים (גרם) | 10.34 | 5.83 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.05 | 1.15 |
| כולסטרול (מ"ג) | 1.04 | 0.59 |
| נתרן (מ"ג) | 156.66 | 88.26 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.14 | 0.08 |
| סידן (מ"ג) | 210.86 | 118.79 |
| אבץ (מ"ג) | 0.21 | 0.12 |
| אשלגן (מ"ג) | 10.35 | 5.83 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.29 | 1.85 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.35 (0.36 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
12 מתכונים שמשלבים בתוכם הרבה ירקות
12 המתכונים הפיקנטיים הכי טעימים שמצאנו
סלט שניצל ברוטב שום ירוק
חזה עוף עם ירקות בתנור
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
קנלוני ממולא עגבניות שרי ובייבי מוצרלה
סלט ברוקולי עם כרובית סגולה
איך חותכים כרוב: המדריך השלם לכל חיתוך, מטרה וטכניקה
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם