גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
סה"כ 51 מתכונים, שם באנגלית: Healthy Lunch Recipes.
שניצל בתנור בציפוי פירורי לחם זהובים שילדים אוהבים - קל להכנה, טעים ובריא יותר משניצל מטוגן
כרעי עוף אפויים בתנור בתיבול זעתר, שמן זית ושומשום שמעניק לעוף טעם ייחודי ומפנק
קציצות בשר בקר ברוטב עגבניות ביתי וציפוי פירורי לחם ותבלינים שילדים אוהבים במיוחד
כרעי עוף בתנור עם תפוחי אדמה, בטטה, שעועית ירוקה ופלפלים בתיבול עשיר
תבשיל טבעוני טעים ובריא עם אורז מלא, קוביות טופו, עדשים, שעועית, חומוס ואפונה
קציצות מחזה עוף וירקות מבושלות ברוטב עגבניות וזיתים
קוביות בשר כתף בקר עם בורגול, גרגירי חומוס וירקות - אחת המנות העיקריות הטעימות שתכינו לארוחה
נתח שלם של חזה עוף פרוס אפוי בתנור בתוספת תפוחי אדמה קטנים
תבשיל עם קוביות חזה עוף עם קוביות תפוחי אדמה ואפונה - נקרא גם רילייה סאבזימיני מהמטבח הפרסי
תבשיל עם קוביות כתף בקר, גרגירי חומוס מבושלים, גזר, סלרי והמון תבלינים וטעמים
תבשיל בורגול עם ירקות מגוונים לארוחה בריאה - מאוד מתאים כתוספת לארוחת הצהריים לילדים
חזה עוף שלם אפוי בתנור במרינדת שמן זית, צ'ילי פיקנטי ותבלינים
תבשיל עם שוקי עוף, עגבניות שלמות והרבה תבלינים עם טעם עשיר
קציצות חזה עוף טחון מבושלות ברוטב עגבניות
פילה אמנון אפוי בתנור עם עשבי תיבול, תבלינים, פרוסות עגבניות ופרוסות לימון - מנה ראשונה חגיגית וטעימה במיוחד
דג דניס שלם אפוי בתנור עם כוסברה, שום, שמן זית ולימון - ארוחת דגים נהדרת לצהריים
