דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קציצות דג אפויות
קציצות דג אפויות
טעים עם רוטב וגם בלי רוטב

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 317 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (כ- 18-20 קציצות))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 להכניס את כל מצרכי הקציצות למעבד מזון, להפעיל למשך חצי דקה (לא לרסק מדי) ולתבל עוד במידת הצורך.
  • 2 להכין מהתערובת קציצות בגודל הרצוי.
  • 3 לסדר את הקציצות על נייר אפייה בתוך תבנית ולאפות בתנור בחום של 200 מעלות למשך כ- 40 דקות עד להשחמה.
  • 4 לבשל את כל מצרכי הרוטב למשך כ- 25 דקות, לסדר את הקציצות בתוך הרוטב, להמשיך לבשל כ- 10 דקות, להעביר לכלי הגשה ולקשט בבצל ירוק.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להשתמש בכל דג בלי קוצים ובלי עור (מרלוזה, נסיכת הנילוס וכדומה).

שיטת ההכנה כוללת גם בישול. ניתן להכין את הקציצות ללא הרוטב (ראו תמונה שנייה).

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)30496
חלבונים (גרם)36.5 11.5
פחמימות (גרם)155
מתוכן סוכרים (גרם)3.75 1.18
שומנים (גרם)10.59 3.34
מתוכם שומן רווי (גרם)1.17 0.37
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)114.71 36.15
נתרן (מ"ג)544.02171.46
סיבים תזונתיים (גרם)2.59 0.82
מים (גרם)251.0579.13
ליקופן (מ"ג)0.370.12
ויטמין A (מק"ג)146.8746.29
ויטמין B (מ"ג)6.31.99
ויטמין B1 (מ"ג)0.210.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.230.07
ויטמין B3 (מ"ג)4.421.39
ויטמין B5 (מ"ג)0.670.21
ויטמין B6 (מ"ג)0.730.23
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)45.6714.39
ויטמין B12 (מק"ג)1.590.5
ויטמין C (מ"ג)75.8323.9
ויטמין D (מק"ג)1.840.58
ויטמין E (מ"ג)2.440.77
ויטמין K (מק"ג)69.0121.75
סידן (מ"ג)67.7621.36
ברזל (מ"ג)1.90.6
מגנזיום (מ"ג)80.7625.45
זרחן (מ"ג)262.1382.62
אבץ (מ"ג)1.320.42
אשלגן (מ"ג)683.34215.37
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.760.24
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.30.09
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.60.19
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.510.16

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4% 16.3% 56.2% 23.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

דונאטס קינמון בתנור

דונאטס קינמון בתנור

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סופגניות קלאסיות

סופגניות קלאסיות

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪