גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | תבשיל כתף בקר בחומוס וגזר |
תבשיל עם קוביות כתף בקר, גרגירי חומוס מבושלים, גזר, סלרי והמון תבלינים וטעמים, 442 קלוריות למנה, 133 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 04.07.2013
7 מנות/יחידות, 333 גרם למנה\יחידה (6-7 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 442 | 133 |
| חלבונים (גרם) | 43.11 | 12.95 |
| פחמימות (גרם) | 25 | 8 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 6.75 | 2.03 |
| שומנים (גרם) | 18.43 | 5.54 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.38 | 1.62 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.39 | 0.12 |
| כולסטרול (מ"ג) | 111.66 | 33.54 |
| נתרן (מ"ג) | 788.76 | 236.97 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 6.53 | 1.96 |
| מים (גרם) | 237.73 | 71.42 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 572.34 | 171.95 |
| ויטמין B (מ"ג) | 11.88 | 3.57 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.24 | 0.07 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.47 | 0.14 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 8.29 | 2.49 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.62 | 0.49 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.15 | 0.34 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 107.24 | 32.22 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 7.37 | 2.21 |
| ויטמין C (מ"ג) | 8.68 | 2.61 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.2 | 0.36 |
| ויטמין K (מק"ג) | 23.29 | 7 |
| סידן (מ"ג) | 78.54 | 23.6 |
| ברזל (מ"ג) | 5.9 | 1.77 |
| מגנזיום (מ"ג) | 74.13 | 22.27 |
| זרחן (מ"ג) | 442.42 | 132.92 |
| אבץ (מ"ג) | 8.5 | 2.55 |
| אשלגן (מ"ג) | 967.09 | 290.54 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.64 | 0.19 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.61 | 0.18 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.29 | 0.09 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.29 | 0.09 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם