דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תבשיל חזה עוף עם תפוחי אדמה
תבשיל חזה עוף עם תפוחי אדמה
ארוחת צהריים מושלמת

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 342 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל המנה))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 בסיר שטוח ורחב מטגנים את הבצל בשמן עד הזהבה.
  • 2 מוסיפים את קוביות חזה העוף, וממשיכים בטיגון כ- 10 דקות נוספות.
  • 3 מוסיפים את תפוחי האדמה לעוד כ- 3 דקות של טיגון, מוסיפים את התבלינים ומערבבים.
  • 4 מוסיפים את האפונה וכוס עד כוס וחצי מים, מערבבים, מביאים לרתיחה ומנמיכים מעט את הלהבה לבינונית לעוד כ- 20-30 דקות בישול לצמצום נוזלים.
  • 5 בזמן ההגשה אפשר לפזר מעט שמיר על התבשיל.
  • 6 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)354103
חלבונים (גרם)35.37 10.34
פחמימות (גרם)3611
מתוכן סוכרים (גרם)3.35 0.98
שומנים (גרם)7.54 2.2
מתוכם שומן רווי (גרם)1.47 0.43
כולסטרול (מ"ג)84.73 24.76
נתרן (מ"ג)417.86122.13
סיבים תזונתיים (גרם)4.32 1.26
מים (גרם)244.3871.43
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)16.474.81
ויטמין B (מ"ג)18.835.5
ויטמין B1 (מ"ג)0.230.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.160.05
ויטמין B3 (מ"ג)15.664.58
ויטמין B5 (מ"ג)1.70.5
ויטמין B6 (מ"ג)1.040.3
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)27.017.89
ויטמין B12 (מק"ג)0.340.1
ויטמין C (מ"ג)14.834.34
ויטמין D (מק"ג)0.120.03
ויטמין E (מ"ג)0.460.13
ויטמין K (מק"ג)5.911.73
סידן (מ"ג)46.1713.49
ברזל (מ"ג)2.430.71
מגנזיום (מ"ג)65.5619.16
זרחן (מ"ג)303.6688.75
אבץ (מ"ג)1.550.45
אשלגן (מ"ג)826.85241.67
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.120.33
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.070.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.90.26
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.660.49
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.470.43

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.2% 9.1% 42.4% 43.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪