גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח פרסי | » | תבשיל חזה עוף עם תפוחי אדמה |
תבשיל עם קוביות חזה עוף עם קוביות תפוחי אדמה ואפונה - נקרא גם רילייה סאבזימיני מהמטבח הפרסי, 354 קלוריות למנה, 104 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 23.07.2013
7 מנות/יחידות, 342 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל המנה))
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 354 | 104 |
חלבונים (גרם) | 35.4 | 10.35 |
פחמימות (גרם) | 36 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.36 | 0.98 |
שומנים (גרם) | 7.59 | 2.22 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.47 | 0.43 |
כולסטרול (מ"ג) | 84.73 | 24.76 |
נתרן (מ"ג) | 418.22 | 122.23 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.35 | 1.27 |
מים (גרם) | 244.4 | 71.43 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 16.61 | 4.85 |
ויטמין B (מ"ג) | 18.84 | 5.51 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.23 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 15.67 | 4.58 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.7 | 0.5 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.04 | 0.3 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 27.03 | 7.9 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.34 | 0.1 |
ויטמין C (מ"ג) | 14.85 | 4.34 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.12 | 0.03 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.47 | 0.14 |
ויטמין K (מק"ג) | 5.92 | 1.73 |
סידן (מ"ג) | 48.16 | 14.08 |
ברזל (מ"ג) | 2.57 | 0.75 |
מגנזיום (מ"ג) | 66.34 | 19.39 |
זרחן (מ"ג) | 304.73 | 89.07 |
אבץ (מ"ג) | 1.56 | 0.46 |
אשלגן (מ"ג) | 830.68 | 242.79 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.13 | 0.33 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.91 | 0.27 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.69 | 0.49 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.5 | 0.44 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם