גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
סה"כ 59 מתכונים, שם באנגלית: Recipes for Toning.
קציצות חזה עוף טחון עם בצל, פטרוזיליה ותבלינים ברוטב ירקות טעים ועשיר בתוספת גרגירי חומוס - ארוחת צהריים מבושלת שכל ילד ומבוגר ישמחו לאכול
חזה עוף פרוס אפוי בתנור בתוספת פלפל אדום, גזר, עגבניות ובצל לארוחת צהריים טעימה ומזינה
פילה סלמון עסיסי אפוי בתנור על מצע של ירקות מבושלים - ארוחת צהריים טעימה וקלה להכנה
קציצות עוף אפויות בתנור מחזה עוף טחון ועשבי תיבול כמו פטרוזיליה, כוסברה ונענע
מאפינס ירקות קטנים וטעימים לארוחת ערב קלילה
קציצות חזה עוף טחון מבושלות ברוטב עגבניות
סלט עגבניות שרי עם צנוברים - קליל ומרענן במיוחד לתקופת הקיץ
נתחוני חזה עוף מוקפצים עם מבחר ירקות לארוחת צהריים טעימה במיוחד
סטייק טונה במחבת פסים לארוחת צהריים נהדרת
מג'דרה מקורית עם בורגול ועדשים ירוקות - תוספת טעימה ובריאה לארוחת הצהריים
מרק עדשים שחורות וירוקות קטיפתי שכיף ובריא לאכול בחורף
לביבות עם ירקות מגורדים וקמח כוסמין
סלט ירקות קל ומהיר להכנה כתוספת לארוחה
פילה דג סול אפוי בתנור עם עשבי תיבול וטעם לימוני
תבשיל דג אמנון בטעם פיקנטי עם מגוון ירקות
חזה עוף במשרה שמן זית ותבלינים שכולם אוהבים וגם ילדים כמובן
