גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | מאפינס ירקות פרווה |
12 מנות/יחידות, 132 גרם למנה\יחידה (12 יחידות מאפינס)
ציוד נדרש: תבנית שקעים למאפינס.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 94 | 71 |
חלבונים (גרם) | 3.63 | 2.74 |
פחמימות (גרם) | 17 | 13 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.19 | 2.41 |
שומנים (גרם) | 1.68 | 1.27 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.42 | 0.32 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 42.16 | 31.88 |
נתרן (מ"ג) | 322.11 | 243.57 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.04 | 1.55 |
מים (גרם) | 107.21 | 81.06 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 186.86 | 141.29 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.62 | 1.23 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.75 | 0.57 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.46 | 0.35 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.22 | 0.17 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 21.95 | 16.6 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.1 | 0.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 7.09 | 5.36 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.23 | 0.18 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.38 | 0.29 |
ויטמין K (מק"ג) | 4.8 | 3.63 |
סידן (מ"ג) | 35.75 | 27.04 |
ברזל (מ"ג) | 0.61 | 0.46 |
מגנזיום (מ"ג) | 21.42 | 16.19 |
זרחן (מ"ג) | 67.6 | 51.12 |
אבץ (מ"ג) | 0.49 | 0.37 |
אשלגן (מ"ג) | 280.04 | 211.75 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.32 | 0.24 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.25 | 0.19 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.43 | 0.33 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.4 | 0.31 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם