דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קציצות עוף בתנור
קציצות עוף בתנור
קציצות חזה עוף אפויות בתנור, צילום: לירון איצקוביץ

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 341 גרם למנה\יחידה (כ- 3 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לערבב את כל המצרכים בקערה גדול וללוש עד לקבלת מרקם אחיד.
  • 2 להכין כדורים מהתערובת ולהניח בתבנית אפייה משומנת קלות.
  • 3 לאפות בתנור בחום של 190 מעלות למשך כ- 15 דקות (תלוי בסוג התנור).
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להגיש בליווי סלסת עגבניות כוסברה ושום או טחינה. ניתן בהחלט במקום לאפות בתנור לבשל ברוטב עגבניות.

מנת הגשה שווה לכ- 4 קציצות (סה"כ 12 קציצות).

- פרסומת -

המתכון באדיבות אבנר שפריר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)378111
חלבונים (גרם)56.23 16.47
פחמימות (גרם)154
מתוכן סוכרים (גרם)2.66 0.78
שומנים (גרם)9.96 2.92
מתוכם שומן רווי (גרם)2.32 0.68
כולסטרול (מ"ג)141.67 41.5
נתרן (מ"ג)1,338392.11
סיבים תזונתיים (גרם)6.2 1.82
מים (גרם)251.8773.79
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)366.81107.46
ויטמין B (מ"ג)28.518.35
ויטמין B1 (מ"ג)0.240.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.380.11
ויטמין B3 (מ"ג)24.277.11
ויטמין B5 (מ"ג)2.150.63
ויטמין B6 (מ"ג)1.320.39
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)138.3440.53
ויטמין B12 (מק"ג)0.570.17
ויטמין C (מ"ג)70.1620.55
ויטמין D (מק"ג)0.210.06
ויטמין E (מ"ג)1.520.45
ויטמין K (מק"ג)720.23211
סידן (מ"ג)219.2264.22
ברזל (מ"ג)10.543.09
מגנזיום (מ"ג)112.5332.97
זרחן (מ"ג)474.38138.98
אבץ (מ"ג)2.940.86
אשלגן (מ"ג)1,123328.96
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.590.46
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.210.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.120.33
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.290.67
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.960.57

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.1% 11.4% 64.2% 17.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

לחמניות חלב יפניות

לחמניות חלב יפניות

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪